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扁平尻→美尻！短足→足長美人！ベッドで出来る本格的な美尻エクササイズ

３０秒ちょいでマスター　肩こりさんにオススメ　肩甲骨ストレッチ　背中ストレッチ　腕のストレッチ

膣周りのストレッチで足のだるさ解消！ 座りながら出来る簡単ストレッチ

腰痛予防にオススメ｜アナンタのポーズ｜NATTY YOGA

【YOGA TIME】腰痛緩和！あざらしのポーズ（陰ヨガ）

全身引き締め！脇肉腰肉ひねってスッキリ！！くびれをつくる体幹トレーニング『プランクツイスト』

【YOGA TIME】背中引き締め！スフィンクスのポーズ（陰ヨガ）

３０秒ちょいでマスター　お腹の引き締めにオススメのポーズ　ウエストねじり　くびれ作りに！

３０秒ちょいでマスター　背中の疲れにオススメポーズ背中伸ばし、背中のストレッチ、背中のこり改善ポーズ

全身引き締め！身体の側面を鍛えてバランスの整った身体をつくる！体幹トレーニング『サイドプランク』

全身引き締め！バランスの整った身体をつくる！体幹トレーニング『基本のプランク』

座りながら横隔膜を鍛えて ぽっこりお腹を解消

腰痛でお悩みの人に｜真珠貝のポーズ｜NATTY YOGA

内臓の働きを高め内面からデトックス｜鋤のポーズ｜NATTY YOGA

上向きお尻を目指す｜橋のポーズ｜NATTY YOGA

【YOGA TIME】夏前簡単タオルダイエット②！上半身の運動

簡単１日１分の強い足腰をつくる太もも・ヒップアップトレーニング

【YOGA TIME】夏前背中引き締めダイエット！コブラのポーズ

足の指が浮いてる⁈

【YOGA TIME】夏前お尻引き締めダイエット！橋のポーズ②