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30秒ちょいでマスター　背中のストレッチ　肩こり改善　肩甲骨周りのストレッチ　にオススメのポーズ

【デスクワークの人にオススメヨガポース】針の穴のポーズ｜NATTY YOGA

【腰痛でお悩みの方にオススメヨガポーズ】半分の猿王のポーズ｜NATTY YOGA

30秒ちょいでマスター　肩こり改善　首の疲れ改善　にオススメのポーズ

30秒ちょいでマスター　腰痛改善　背中のこり解消　にオススメストレッチ

３０秒ちょいでマスター　肩こり解消　肩甲骨のストレッチ　背中の引き締めにオススメポーズ

股関節を緩め全身を引き締める｜弓矢を引くポーズ｜NATTY YOGA

むくみを解消して下半身スッキリ｜トカゲのポーズ｜NATTY YOGA

３０秒ちょいでマスター　お尻ストレッチ　足のストレッチ　デスクワークが多い方にオススメポーズ

３０秒ちょいでマスター　肩こりさんにオススメ　肩甲骨ストレッチ　背中ストレッチ　腕のストレッチ

30秒ちょいでマスター　足のむくみ　足の疲れ　体の疲労感　にオススメストレッチ

３０秒ちょいでマスター　お腹の引き締めにオススメのポーズ　ウエストねじり　くびれ作りに！

３０秒ちょいでマスター　肩こりさんにオススメ　肩のセルフマッサージのポーズ　

腰痛でお悩みの人に｜真珠貝のポーズ｜NATTY YOGA

目の疲れにオススメ｜ウサギのポーズ｜NATTY YOGA

内臓の働きを高め内面からデトックス｜鋤のポーズ｜NATTY YOGA

疲れた身体をリフレッシュさせたい時の1分ヨガ｜三日月のポーズ｜NATTY YOGA

３０秒ちょいでマスター　お腹の引き締めにオススメのポーズ

膝痛予防と背中のストレッチにオススメのポーズ

足裏のセルフマッサージにオススメのポーズ