CREATORS

30秒でマスタールーシーダットン　タオルを使って首ストレッチ　肩こり　目のかすみ　スマホっ首　

３０秒でマスタールーシーダットン　体側伸ばし　肩こり　腰痛　下半身の引き締め　クビレ作り

【YOGA TIME】肩、背中を伸ばしてコリほぐし！座ったまま簡単・椅子ヨガ⑩

【YOGA TIME】手軽に肩甲骨周りをほぐして肩こりスッキリ！座ったまま簡単・椅子ヨガ⑨

30秒でマスタールーシーダットン　背中のストレッチ　背中の疲れ　猫背改善

30秒でマスタールーシーダットン　脇腹ストレッチ　体の疲れ　体のだるさ　肩こり　腰のストレッチ

【YOGA TIME】むくみスッキリ美脚＆美くびれ作り！座ったまま簡単・椅子ヨガ⑧

【YOGA TIME】凝り固まった肩、背中＆顔面を柔らかく！座ったまま簡単・椅子ヨガ⑦

【YOGA TIME】ねじってウエスト＆肩周りスッキリ！座ったまま簡単・椅子ヨガ⑥

【YOGA TIME】体側を伸ばしてリフレッシュ！座ったまま簡単・椅子ヨガ⑤

30秒でマスタールーシーダットン　デコルテすっきり！　肩ストレッチ　肩甲骨ストレッチ　肩こり　

30秒でマスタールーシーダットン　首と背中のストレッチ　首コリ　肩こり　背筋伸ばし　猫背解消　

【YOGA TIME】肩甲骨を動かして肩こり解消！座ったまま簡単・椅子ヨガ④

30秒でマスタールーシーダットン　肩こり改善　腕ストレッチ　腕回し　背筋伸ばし　肩ストレッチ

【YOGA TIME】背中、肩周りすっきり！座ったまま簡単・椅子ヨガ③

30秒でマスター　肩のあげさげストレッチ　肩の上げ下げ　肩のアゲサゲ　肩こり　ストレートネック

30秒でマスター　ルーシーダットン　目のかすみ　目の疲れ　眼精疲労　肩こり　首こり　　改善ストレッチ

【YOGA TIME】溜まった疲れをほぐしてすっきり！座ったまま簡単・椅子ヨガ②

30秒でマスター　ルーシーダットン　肩こり　デコルテ周りすっきり　猫背　背中の疲れ　腕のストレッチ

30秒でマスタールーシーダットン　肩こり　腰のストレッチ　肩のストレッチ　肩甲骨ストレッチ　猫背改善