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【YOGA TIME】肩こり対策、じんわり肩周りストレッチ！朝ヨガ③

３０秒でマスター　ルーシーダットン　目からくる頭痛と肩こり解消 　　目の疲れ　目のかすみ　にオススメ

３０秒でマスター　ルーシーダットン　肩のストレッチ　首のストレッチ　肩こり解消　首こり改善

【YOGA TIME】腹筋強化＋バストアップや小顔効果にも！筋トレヨガ⑨

３０秒でマスター　目からくる頭痛と肩こり解消にオススメポーズ　目の疲れ　目のかすみ　肩こり

３０秒でマスター　ルーシーダットン　背中のストレッチ　背筋伸ばし　肩甲骨ストレッチ　背中の疲れに

３０秒でマスター　ルーシーダットン　背中のストレッチ　背筋伸ばし　肩甲骨ストレッチ　背中の疲れに

【YOGA TIME】二の腕集中・タプタプふりそで肉を撃退！筋トレヨガ②

３０秒でマスター　ルーシーダットン　目の疲れ　頭痛　肩こり　首コリ　改善にオススメポーズ　

30秒でマスター　座ってルーシーダットン　頭すっきり　片頭痛にオススメのポーズ

３０秒でマスター　座ってルーシーダットン　上半身のストレッチ　肩凝りさんにオススメ　

３０秒でマスター　座ってルーシーダットン　着物や浴衣の時に　首のストレッチ　肩こり　首コリ　

座ってルーシーダットン　頭痛改善　目のかすみ改善　頭のセルフマッサージ　首のストレッチ　

３０秒でマスター　座ってルーシーダットン　肩こり解消　代謝アップ　肩甲骨動かして血行促進　

【YOGA TIME】100円つっぱり棒で肩こり解消＆痩せやすい身体作り！ヨガ棒_牛面のポーズ

30秒でマスター　座ってルーシーダットン　背中のストレッチ　肩こり改善　猫背改善　お腹ひきしめ

【YOGA TIME】つっばり棒を使って便秘解消＆美くびれ作り！ヨガ棒_ピラミッドねじりのポーズ

【YOGA TIME】100均つっぱり棒で肩こり＆背面アプローチ！ヨガ棒_ピラミッドのポーズ

【YOGA TIME】100円つっぱり棒で肩周り＆ウエストすっきり！ヨガ棒_肩こり解消

【YOGA TIME】つっぱり棒を使って体側や肩周りのストレッチ！ヨガ棒_座った体側伸ばし