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【YOGA TIME】二の腕集中・タプタプふりそで肉を撃退！筋トレヨガ②

３０秒でマスター　ルーシーダットン　目の疲れ　頭痛　肩こり　首コリ　改善にオススメポーズ　

30秒でマスター　座ってルーシーダットン　頭すっきり　片頭痛にオススメのポーズ

３０秒でマスター　座ってルーシーダットン　上半身のストレッチ　肩凝りさんにオススメ　

３０秒でマスター　座ってルーシーダットン　着物や浴衣の時に　首のストレッチ　肩こり　首コリ　

座ってルーシーダットン　頭痛改善　目のかすみ改善　頭のセルフマッサージ　首のストレッチ　

３０秒でマスター　座ってルーシーダットン　肩こり解消　代謝アップ　肩甲骨動かして血行促進　

【YOGA TIME】100円つっぱり棒で肩こり解消＆痩せやすい身体作り！ヨガ棒_牛面のポーズ

30秒でマスター　座ってルーシーダットン　背中のストレッチ　肩こり改善　猫背改善　お腹ひきしめ

【YOGA TIME】つっばり棒を使って便秘解消＆美くびれ作り！ヨガ棒_ピラミッドねじりのポーズ

【YOGA TIME】100均つっぱり棒で肩こり＆背面アプローチ！ヨガ棒_ピラミッドのポーズ

【YOGA TIME】100円つっぱり棒で肩周り＆ウエストすっきり！ヨガ棒_肩こり解消

【YOGA TIME】つっぱり棒を使って体側や肩周りのストレッチ！ヨガ棒_座った体側伸ばし

３０秒でマスター　座ってルーシーダットン　背中のストレッチ 　背中のこり　腰の伸び　

【YOGA TIME】100円つっぱり棒で胸を開いて前向きに！ヨガ棒_戦士のポーズ②

【YOGA TIME】つっぱり棒を使ってスッキリ肩こり解消！ヨガ棒_戦士のポーズ①

３０秒でマスター　座ってルーシーダットン　肩甲骨ストレッチとクビレ作り　肩こり解消　ウエストシェイプ

３０秒でマスター　座ってルーシーダットン　背中のストレッチ　肩こり解消　クビレづくり

楽してキレイ　３０秒でマスター　ルーシーダットン　肩こり解消にオススメポーズ　腰のストレッチ

【YOGA TIME】肩甲骨を開いてほぐして肩こり解消！ワシのポーズ