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下半身太りは足裏の筋力の低下かも？ ベッドで足裏を鍛える 下半身痩せ3分エクササイズ

３０秒ちょいでマスター　背中の疲れにオススメポーズ背中伸ばし、背中のストレッチ、背中のこり改善ポーズ

座りながら横隔膜を鍛えて ぽっこりお腹を解消

➀前腿をすっきりフラットに　➁垂れたお尻を引き締める　➂むくみのない脚首

左右にねじって　くびれ作りにオススメのポーズ　

太くなった足首を細くしなやかに(ほぐし)

頭に溜まった老廃物を流す

表情筋を鍛える“あいうえお”

年齢以上に若く見えるスタイル

骨盤の後傾を治す1分エクササイズと2分ストレッチ

50代から始めるエクササイズ

内側も外側も変化する４０代

30代から始めるエクササイズ

ジムにあるマシーンと同じ効果のエクササイズをお家でしよう！

初心者エクササイズで綺麗になる！４日目

初心者エクササイズで綺麗になる！３日目

下腹部の引き締めにオススメのポーズ

背中のハミ肉 すっきりチャレンジ！10日目

背中のハミ肉 すっきりチャレンジ！5日目

背中のハミ肉 すっきりチャレンジ！4日目