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【YOGA TIME】むくみをとってすっきりリラックス！ドラゴンのポーズ（陰ヨガ）

３０秒ちょいでマスター　肩こりさんにオススメ　肩甲骨ストレッチ　背中ストレッチ　腕のストレッチ

膣周りのストレッチで足のだるさ解消！ 座りながら出来る簡単ストレッチ

【YOGA TIME】股関節の柔軟に！トカゲのポーズ（陰ヨガ）

下半身太りは足裏の筋力の低下かも？ ベッドで足裏を鍛える 下半身痩せ3分エクササイズ

【YOGA TIME】腰痛緩和！あざらしのポーズ（陰ヨガ）

【YOGA TIME】背中引き締め！スフィンクスのポーズ（陰ヨガ）

30秒ちょいでマスター　足のむくみ　足の疲れ　体の疲労感　にオススメストレッチ

３０秒ちょいでマスター　お腹の引き締めにオススメのポーズ　ウエストねじり　くびれ作りに！

３０秒ちょいでマスター　背中の疲れにオススメポーズ背中伸ばし、背中のストレッチ、背中のこり改善ポーズ

３０秒ちょいでマスター　肩こりさんにオススメ　肩のセルフマッサージのポーズ　

【YOGA TIME】下半身のむくみやセルライトを解消！バタフライのポーズ（陰ヨガ）

【YOGA TIME】二重あご＆猫背解消！魚のポーズ

深い呼吸で代謝をアップ　寝ながら痩せやすい身体を作る

【YOGA TIME】朝から元気に！上を向いた犬のポーズ

【YOGA TIME】全身引き締め！ハトのポーズ

【YOGA TIME】上半身にも下半身にも効果的！半分のハトのポーズ

【YOGA TIME】夏前簡単タオルダイエット②！上半身の運動

３０秒ちょいでマスター　お腹の引き締めにオススメのポーズ

左右にねじって　くびれ作りにオススメのポーズ