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【YOGA TIME】寝ながら便秘解消！ワニのポーズ

【YOGA TIME】つら～い冷え性＆下半身のむくみ改善！股関節ほぐし

【YOGA TIME】肩周り＆脚を同時にスッキリ！ピラミッドのポーズ

ラクしてキレイ　３０秒でマスター　ルーシーダットン　デコルテすっきり　肩と首のストレッチ

３０秒でマスター　ルーシーダットン　胃もたれ　胃腸の調子がわるいときにオススメポーズ

楽してキレイ　３０秒でマスター　ルーシーダットン　肩のストレッチと下半身筋力UP　肩こり改善

【YOGA TIME】背肉を落として背中美人へ！バッタのポーズ

【YOGA TIME】足の後ろ側を伸ばしてスッキリ！立位前屈

【YOGA TIME】新年にふさわしく背筋をスッと！簡単★花輪のポーズ

【YOGA TIME】リラックス効果抜群！壁を使った開脚

【YOGA TIME】小顔効果大！ライオンのポーズ

【YOGA TIME】肩周り・背中のストレッチ！花輪のポーズ

【YOGA TIME】ねじって美くびれ作り！ウエストツイスト

３０秒でマスター　ルーシーダットン　目の疲れ　頭痛　肩こり　首コリ　改善にオススメポーズ

【YOGA TIME】血流促進ぽっかぽか！開脚前屈

30秒でマスター　下半身の冷え性改善　冷え改善　腰痛予防　くびれ作り　にオススメのポーズ

３０秒でマスター　これぞルーシーダットン　代表的ポーズ　くびれ作り　腰痛予防　背筋伸ばし

働きながら肩凝りを解消　デスクで出来る１分間ストレッチ

【YOGA TIME】腰回りの贅肉対策！骨盤を緩めるポーズ

【YOGA TIME】お腹スッキリ、便秘解消！ガス抜きのポーズ