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扁平尻→美尻！短足→足長美人！ベッドで出来る本格的な美尻エクササイズ

【YOGA TIME】むくみをとってすっきりリラックス！ドラゴンのポーズ（陰ヨガ）

３０秒ちょいでマスター　お尻ストレッチ　足のストレッチ　デスクワークが多い方にオススメポーズ

３０秒ちょいでマスター　肩こりさんにオススメ　肩甲骨ストレッチ　背中ストレッチ　腕のストレッチ

膣周りのストレッチで足のだるさ解消！ 座りながら出来る簡単ストレッチ

腰痛予防にオススメ｜アナンタのポーズ｜NATTY YOGA

【YOGA TIME】股関節の柔軟に！トカゲのポーズ（陰ヨガ）

下半身太りは足裏の筋力の低下かも？ ベッドで足裏を鍛える 下半身痩せ3分エクササイズ

30秒ちょいでマスター　足のむくみ　足の疲れ　体の疲労感　にオススメストレッチ

３０秒ちょいでマスター　背中の疲れにオススメポーズ背中伸ばし、背中のストレッチ、背中のこり改善ポーズ

【YOGA TIME】下半身のむくみやセルライトを解消！バタフライのポーズ（陰ヨガ）

背中のコリを解放する｜ネコのポーズ｜NATTY YOGA

腹筋をしないでお腹に綺麗な縦線とクビレを創る 女性の為のお腹痩せエクササイズ

腰痛でお悩みの人に｜真珠貝のポーズ｜NATTY YOGA

内臓の働きを高め内面からデトックス｜鋤のポーズ｜NATTY YOGA

5分間のステップとキックの繰り返しで驚くほどに下腹がペタンコに凹む

【YOGA TIME】二重あご＆猫背解消！魚のポーズ

上向きお尻を目指す｜橋のポーズ｜NATTY YOGA

疲れた身体をリフレッシュさせたい時の1分ヨガ｜三日月のポーズ｜NATTY YOGA

➀前腿をすっきりフラットに　➁垂れたお尻を引き締める　➂むくみのない脚首