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脇の下を伸ばして肩周りスッキリ！1分で出来るストレッチ

たった30秒で二の腕・肩周りのシェイプアップ｜カラスのポーズ｜NATTY YOGA

全身をスッキリさせる1分ヨガ｜捻った体側を伸ばすポーズ｜NATTY YOGA

美脚を目指す1分ヨガ｜三角のポーズ｜NATTY YOGA

たったの４５秒で後ろ姿美人を目指す｜ハトのポーズ｜NATTY YOGA

たったの30秒で全身の引き締めを目指す｜テーブルのポーズ｜NATTY YOGA

二の腕の悩み解消！働きながら引き締める　デスク・エクササイズ！

１分で上向きお尻を目指す｜脚を上げた太鼓橋のポーズ｜NATTY YOGA

簡単１分！二の腕・肩こりスッキリストレッチ！

下がった垂れ胸をリフトアップ！簡単ストレッチで張りのある美しいバスト

【身体が硬くても大丈夫！】腰痛の予防や解消にオススメのねじりのポーズ｜NATTY YOGA

全身を動かして燃やすエクササイズ・食欲の秋！食べ過ぎた時の脂肪燃焼！全身有酸素運動！！

【お腹のラインをスッキリ、綺麗なくびれを作る】平和な戦士のポーズ｜NATTY YOGA

【体幹を強化し、痩せ体質を目指す】横向き板のポーズ｜NATTY YOGA

背中を柔らかくして体温を上げる！背中から痩せる効果的なエクササイズ！

【デコルテラインを綺麗に、バストアップを目指す】上向き犬のポーズ｜NATTY YOGA

【YOGA TIME】バストアップ＆ヒップアップに！ラクダのポーズ

【全身をスッキリさせたい時のヨガポーズ】体側を伸ばすポーズ｜NATTY YOGA

二の腕マッサージより効果的！短期間で細い腕をつくる筋トレ(初心者も大丈夫)

股関節を緩め全身を引き締める｜弓矢を引くポーズ｜NATTY YOGA