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１分で上向きお尻を目指す｜脚を上げた太鼓橋のポーズ｜NATTY YOGA

たったの４５秒で後ろ姿美人を目指す｜ハトのポーズ｜NATTY YOGA

たったの30秒で全身の引き締めを目指す｜テーブルのポーズ｜NATTY YOGA

簡単１分！二の腕・肩こりスッキリストレッチ！

下がった垂れ胸をリフトアップ！簡単ストレッチで張りのある美しいバスト

【身体が硬くても大丈夫！】腰痛の予防や解消にオススメのねじりのポーズ｜NATTY YOGA

全身を動かして燃やすエクササイズ・食欲の秋！食べ過ぎた時の脂肪燃焼！全身有酸素運動！！

【お腹のラインをスッキリ、綺麗なくびれを作る】平和な戦士のポーズ｜NATTY YOGA

【体幹を強化し、痩せ体質を目指す】横向き板のポーズ｜NATTY YOGA

背中を柔らかくして体温を上げる！背中から痩せる効果的なエクササイズ！

【デコルテラインを綺麗に、バストアップを目指す】上向き犬のポーズ｜NATTY YOGA

【YOGA TIME】バストアップ＆ヒップアップに！ラクダのポーズ

【全身をスッキリさせたい時のヨガポーズ】体側を伸ばすポーズ｜NATTY YOGA

二の腕マッサージより効果的！短期間で細い腕をつくる筋トレ(初心者も大丈夫)

股関節を緩め全身を引き締める｜弓矢を引くポーズ｜NATTY YOGA

背中もお腹もスッキリさせたい時に｜バラドヴァージャのポーズ｜NATTY YOGA

全身引き締め！脇肉腰肉ひねってスッキリ！！くびれをつくる体幹トレーニング『プランクツイスト』

全身引き締め！身体の側面を鍛えてバランスの整った身体をつくる！体幹トレーニング『サイドプランク』

全身を鍛える体幹トレーニング！二の腕・デコルテ揺らしてスッキリ『プランクアップ』

背中のコリを解放する｜ネコのポーズ｜NATTY YOGA