ランニングシューズのパーツ名称を知ろう！

マラソン完走請負人/ランニングトレーナー

2021/4/17(土) 13:02

｜最新シューズはパーツの進化！

　Nikeやadidas、最近ではasicsなど厚底カーボンシューズが目立つようになりました。ランニングシューズは様々なパーツの組み合わせで完成されます。それぞれのパーツの進化がランニング高速化を生んでいます。簡単なランニングシューズの構造を知れば、シューズの良さがより分かりやすくなります。

　各パーツの名称覚えるの大変ですね。まずは簡単に、シューズの上の部分は「アッパー」下の部分が「ソール」と知ると良いでしょう。

　アッパーの構造は、メッシュなどで通気性を上げています。アッパーの部位の名称は
　・トゥーガード；つま先部分
　・シューレス&シューホール；靴紐と紐を通す穴
　・タン（ベロ）；シューレスの下にある足の甲を守るパーツ
　・ヒールカウンター；踵のパーツ

ソールは足への衝撃を和らげる役目をするクッション材。主に3層構造
・一層目「インソール」；中敷き
・二層目「ミッドソール」；クッションやカーボンなどの反発素材が組み合された構造の総称
・三層目「アウトソール」；地面に設置する、耐久性がある素材。

　ランニングシューズは素材の進化や各パーツを生かした構造。初心者に向くシューズ、上級者に向くシューズなど開発されています。そしてクッション性と反発性に加え軽量化と良いとこどり。

　ご自身のシューズ先ずはチェック。

Written by マラソン完走請負人/牧野仁です

　有限会社スポーツネットワークサービス代表取締役。初心者向け走り方教室「Japanマラソンクラブ」を立ち上げ、様々な方々に走るまでの準備やケガを防ぐ走しり方などを指導。走ることを軸に、旅行（旅RUNの名付け親）や食、健康、美など提供しています。ジョギングインストラクター資格認定講座も開催。

著書；楽して走ろうフルマラソン（ランナーズ）。フルマラソンスタートBOOK（エイ出版）。目からウロコのフルマラソン完走新常識（実業之日本社）など多数。

テレビ；「ラン×スマ（NHK BS）」「ソレダメ（テレビ東京）」など出演。

「相棒」「警視庁・捜査一課長」などランニング監修。

雑誌；Tarzan（マガジンハウス）ランニングスタイル（エイ出版）MONOQLO（晋遊舎）など、監修