足の疲れ知らず？【リカバリーサンダル3選】ランニング後に快適！
｜土踏まずをサポート、脱げ難いのがリカバリーサンダル
普通のサンダルは、土踏まずのアーチを持ち上げるような機能はありません。サンダル自体もフラットになっているので、すり足になり、土踏まずのアーチが落ちやすくなります。足の機能低下リスクを避けるため、リカバリーサンダルを利用して足を快適な状態に保ちましょう。
｜疲労を早期回復するにもリカバリーサンダル
個人的に愛用する場面は、室内履きや飛行機、新幹線など長く移動する際に必ず持って移動します。リカバリーサンダルは、ランニングシューズ同様、つま先の反りあがり（トゥスプリング）歩きやすい構造があり、すり足にならない作りなっています。アーチの部分も持ち上がり、脱げ難くするため、踵がフィットする作りになっています。
｜愛用のリカバリーサンダル3選
ランニングシューズ同様、同じサンダルを日々繰り返し履けば、劣化は早く進みます。その為普段愛用している。リカバリーサンダルは数足持ち、ローテーションして使用しています。今回は3つのブランドを紹介します。
・oofos；3タイプで一番軽い130g弱
・rig；ソールが二層になりサポート力がある
・HOKAONEONE；シューズで使用しているソールを採用、クッション性は一番
｜ソールの厚さか？軽さか？
リカバリーサンダルを選ぶポイントは、足甲が鼻緒タイプと甲全体をカバーする2タイプがあります。前者は脱げ難く、後者は履きやすい、5本指ソックス愛用の方は鼻緒タイプがお勧めです。その他のポイントとしては軽い「oofos」、一番クッション性が高い「HOKAONEONE」、その中間にあたる「rig」。いずれも1万を切る価格。コンディションを維持するためにもリカバリーサンダルは試す価値ありです。
Written by マラソン完走請負人/牧野仁です
有限会社スポーツネットワークサービス代表取締役。初心者向け走り方教室「Japanマラソンクラブ」を立ち上げ、様々な方々に走るまでの準備やケガを防ぐ走しり方などを指導。走ることを軸に、旅行（旅RUNの名付け親）や食、健康、美など提供しています。ジョギングインストラクター資格認定講座も開催。
著書；楽して走ろうフルマラソン（ランナーズ）。フルマラソンスタートBOOK（エイ出版）。目からウロコのフルマラソン完走新常識（実業之日本社）など多数。
テレビ；「ラン×スマ（NHK BS）」「ソレダメ（テレビ東京）」など出演。
「相棒」「警視庁・捜査一課長」などランニング監修。
雑誌；Tarzan（マガジンハウス）ランニングスタイル（エイ出版）MONOQLO（晋遊舎）など、監修
YouTubeチャンネル：ビギナーランニングマガジン / 完走請負人牧野
