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【ランニングシューズ】姿勢改善シューズ?着地位置が決めらている!

牧野仁

マラソン完走請負人/ランニングトレーナー

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|MBTとは?

 スイス発の「MBT」は、「Masai(マサイ)Barefoot(裸足)Technology(技術)」から頭文字を取った名称で、アスファルトを裸足で歩いているかのような感覚のシューズです

ピボットアクシス
ピボットアクシス

|ソールの丸みが特徴のMBT

 通常シューズと言えば、歩きや走りの動きをサポートしたり、スピードを引き出すなど機能が備わっています。しかし「MBT」はソールがタイヤの様に丸くなっています。ロッカー機能シューズと大きく異なるのは、シューズの中心で姿勢良く立たないと前後にバランスが崩れてしまうので、姿勢を強制的に良くしなければなりません。MBTのウォーキングシューズでは最初は立つところから、続いて姿勢良く数歩から歩くなど、バランスを整えながら体幹をキープする身体づくりを目指します。

|ピボットアクシスを起点に着地を目指す

 ソールの中心にあるMBTマークはピボットアクシス(写真で指を差している個所)といい、ここを起点に着地することを目指します。イメージとしては足踏みの感覚です。歩く際は、ピボットアクシスを頂点に乗り越えるような感覚で歩きます。勿論、良い姿勢をキープしないとうまく歩くことが出来ません。

ピボットアクシス
ピボットアクシス

|MBTの特徴をランニングシューズに応用

 MBTの特徴を、ランニングシューズに応用したシリーズもあります。MBT「Speed2」身体の真下で着地する。体幹を利用し体重移動など、脚の力を意識するのではなく、身体全体を利用して走ることを目指します。

 身体づくりにも走り方にも、体幹を強化しやすいMBT、私はフォーム修正や夏場はサンダルを駆使して良く姿勢を身体に覚え込ますことに努めています。是非一度体験を!

Written by マラソン完走請負人/牧野仁です
 有限会社スポーツネットワークサービス代表取締役。初心者向け走り方教室「Japanマラソンクラブ」を立ち上げ、様々な方々に走るまでの準備やケガを防ぐ走しり方などを指導。走ることを軸に、旅行(旅RUNの名付け親)や食、健康、美など提供しています。ジョギングインストラクター資格認定講座も開催。
著書;楽して走ろうフルマラソン(ランナーズ)。フルマラソンスタートBOOK(エイ出版)。目からウロコのフルマラソン完走新常識(実業之日本社)など多数。
テレビ;「ラン×スマ(NHK BS)」「ソレダメ(テレビ東京)」など出演。
「相棒」「警視庁・捜査一課長」などランニング監修。
雑誌;Tarzan(マガジンハウス)ランニングスタイル(エイ出版)MONOQLO(晋遊舎)など、監修
YouTubeチャンネル:ビギナーランニングマガジン / 完走請負人牧野

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