お弁当作り、不安ではないですか？見るだけでおかずが困らない！【お弁当５日分の献立】
新生活が始まり、「お弁当」を始める方いませんか？
お子さんが、中高生になると給食もなくなり、お弁当を始められるご家庭も多いはずです。
お弁当作りとなると悩むのが、「何を入れよう？」
毎日作るとなると”悩みのタネ”になりますよね。
今回は、お弁当献立を５日分ご紹介します。
同じものでなくても、作るヒントになればと思います！
《鮭フレーク丼》
ピーマン漬け（みじん切りピーマン＋白だし）
小松菜の野沢菜風
（青いところは、タップするとレシピが見れます。）
市販品もいいですが、手作りすると優しい味に癒されます。
手作り？となると抵抗がある方も多いとお思いますが、骨抜き鮭をほぐしながら炒めるだけです。
《小松菜とわかめごはんのおにぎり弁当》
メイン：小松菜とわかめのおにぎり
副 菜：ささみの梅しそ巻き
ペペロンインゲン
ゆで卵
ミニトマト
（青いところは、タップするとレシピが見れます。）
給食で人気の「菜飯」と「わかめごはん」を掛け合わせた、混ぜご飯です。
おにぎりにしてお弁当に入れると喜ばれること間違いなしです！
《生春巻きでくるくるトンカツ》
メイン：生春巻きの皮でくるくるトンカツ
たけのこの煮物
ピーマンの塩昆布和え
レタス＆ミニトマト
（青いところは、タップするとレシピが見れます。）
朝からトンカツを揚げるなんて...と思っていましたが、生春巻きの皮を使えば、
バッター液を使わずに簡単に作れます。
揚げ物ってお弁当に入っていると、嬉しい１品ですもんね。
《小松菜そぼろ丼》
ごはん：小松菜そぼろ丼
おかず：ナスのツナ昆布和え
しらたき焼きそば
（青いところは、タップするとレシピが見れます。）
野菜苦手なお子さんが食べた！っていう報告をたくさんいただいた、鉄分たっぷりそぼろです。
どんぶりにしても、おにぎりに混ぜ込んでも美味しいですよ！
《日の丸弁当》
ごはん：梅干しごはん
おかず：ミートボール
卵焼き
レンコンきんぴら
きくらげ中華炒め
マッシュポテト
（青いところは、タップするとレシピが見れます。）
ちょこちょこたくさんのおかずを入れると楽しいですよね。
ミートボールはスキマ時間10分で作れる、市販品近い手作りミートボールです。
まとめ
５日分ご紹介しましたが、いいアイデアになりましたでしょうか？
青いところタップできるところには、レシピを載せています。
最後まで見てくださり、ありがとうございました。
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