冬が近づき、寒くて出かけるのをためらって、運動不足になっている方はいらっしゃいませんか？麻生区の老人福祉センターでは定期的に体操教室が行われていると知り、でかけてきました。

新型コロナウィルスが流行し、対面での集まりが制限されたり、人数把握のために予約が必要になイベントが多い中、行こう！！と思ったときに参加できる予約不要の体操教室はうれしいですね。

今回参加したのは「頭げんきプラス」(外部リンク)。からだを動かしながら頭を使って、脳をいきいきエクササイズでリフレッシュできました。最初は座りながらの軽い運動から、徐々に全身運動。最後はコグニサイズといって脳トレ要素を含んだ体操をします。「全員がそろってきれいに体操をしていたら脳が使われていないのです。少し難しくしますよ！」と明るく指導してくださるので、途中で座っても、ミスしても、上手にできなくても、暖かな雰囲気が流れる素敵な空間です。

　施設の方にお話を伺ったところ、麻生老人福祉センターは「高齢者のふれあいの場で、初心者向けの趣味の講座やレクリエーション、健康のための教室などを開催しています。健康相談・生活相談にも応じています。川崎市在住60才以上の方がご利用できます。」と教えていただきました。

12月にはアロマテラピーの講座もあるそうですよ。講座以外にも読書ができるスペース、新聞・テレビが見れるスペースもありました。一度おでかけしてみてはいかがですか。