総再生回数1000万回突破！

InstagramとTikTok合わせて30万人が保存した大人気レシピです。

かなり満足感もあり、低脂質、高たんぱくなのでダイエットにもピッタリ！

焼くまで一瞬なので、疲れて帰ってきた日にもおすすめです♪

〈卵と豆腐焼き〉

調理時間：30秒（焼き時間は除く）

①豆腐が入ったボウルに卵を割りほぐし、めんつゆを加えて泡立て器で混ぜる。

②耐熱の器に流し入れ、210に予熱したオーブンで18分焼く。（オーブンがない場合や時短したい場合は、ふんわりラップをして600wの電子レンジで4分加熱してください。）

③最後に刻みのりや鰹節、刻みネギなどお好みでトッピング。

コツも何もいらないレシピです！

「白だしでもできますか？」というコメントを頂きましたが、白だしでも代用可能です♪

白だしの場合はめんつゆと同じ分量で作れます。

卵と豆腐なので、低糖質＆高たんぱくでダイエット中の方はもちろん、筋肉をつけたい方にもおすすめです！しかも1人前60円以下で作れて、満足感もあり、コスパも最強です！！

（ダイエット等気にされない場合は、お餅やチーズを入れたり、シーフードミックスを入れたりアレンジ可能です♪）