How to

毎日がいっぱいいっぱい。家事と仕事を楽しく両立させるには? | 村上萌のお悩み相談室

村上萌

ライフスタイルプロデューサー / NEXTWEEKEND編集長

QRコード

スマホ版Yahoo! JAPANのフォローで最新情報をチェックしてみよう

毎日がいっぱいいっぱい。家事と仕事を楽しく両立させるには? | 村上萌のお悩み相談室

相談者:毎日がいっぱいいっぱいです。
家事と仕事を楽しく両立させることができず、どうしたらいいか分かりません…。

ポイント1:
物理的には今まで通りは不可能だと思った方がいい。

例えば今まで仕事を100%でやってきたとして、そこに家事や育児が加わった時に、全部100%で今まで通りこなすのは無理ですよね。

そこをトータルで100にしよう!という考えに変えた方がいいかもしれません。
全部100にしようと思わないだけで、まずは少しだけ楽になると思います。

ポイント2:
「できていない」の積み重ねが自己肯定感を下げる。
「これだけは」を先にちゃんと決めておく!

できてないことが5個あってもいいけれど、はずせない「これだけは」という1個がちゃんとこなせていれば、「これができたから、まぁいいか」と乗り越えていけたりするもの。

目の前のことがあれもこれもできていない!と思ってしまうよりは、1つ大きなことを見据えておけると、肯定感が保てるかもしれません。

ポイント3:
理想が遠く見えない状態まで落ちないようにする

理想としている生活からどんどん離れてしまうと、もうそれは自分の延長線上じゃなくなっていって、「いいよね、あっちの世界の人は」と、楽しそうな人たちがすごく他人事になってしまいます。

そのためには、先の楽しみな予定をちゃんと入れておくこと。

それがあるだけで、「髪もどうでもいいか」「服もこれでいいや」みたいに、どんどん落ちていってしまうハードルから自分を保てると思います。

いっぱいいっぱいでもなんとか理想が他人事にならない距離で、小まめなケアをして理想の自分を保ちましょう!
応援しています。

…続きを読む