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リラックスすることが苦手で、常に疲れています…。| 村上萌のお悩み相談室

村上萌

ライフスタイルプロデューサー NEXTWEEKEND編集長

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【今日のお悩み】
こんにちは。
萌さんの言葉選びが好きで、忘れたくないフレーズがあればノートにメモしています。
初めてお便りを送らせていただきます。
私はリラックスするのが苦手です。
寝ているだけの休日を作ることが出来ず、寝る時ですら、明日はあれしてこれして…と考えて寝付けない時もあります。
自分がしていて楽しいこと(wish list)でも、あれやらなきゃこれやらなきゃと思うと、なんだか忙しく感じてしまい、常に疲れている状況です。
また、ミーハーなところもあり、友達の状況や新しい情報に常にアンテナを張ってしまうくせがあります。
その生活を続けていると、自分は何がしたいのか?自分にとって何が幸せなのか?分からなくなってしまうことがよくあります。
外側の状況に左右されず、もう少し心を落ち着ける時間が欲しいです。
萌さんもこんな経験はありますか?
仕事に子育てに忙しい毎日かと思いますが、リラックスタイムはどのように作っていますか?
教えていただけると嬉しいです。

【こたえます】
お悩みをお送りいただきありがとうございます!
“休みはあるのに、休めていない気がする”というお悩み、実は少なくありません。

これだけ情報化社会だと、様々なライフスタイルやコミュニティの情報が常に入ってきて、それでいてメールにLINE、messengerにDMと、あらゆるツールを駆使してコミュニケーションがされているのだから、ちょっとしたコメントも含めると、誰かに返信ができていない状態なんて日常茶飯事。冷静に文字にすると、真面目に現代人をやろうとすると相当疲れますよね。
私も、眠る直前に「あ、あれ返してないや!」とか、料理をしている途中に「あれは、どうなったっけ?」とか、明け方に目が覚めて「あぁ…なんであんな約束しちゃったんだろ…。」とか、結構煩悩の狭間に暮らしていますよ笑。
リモートワークが増えてからは特に、今までリラックスする場所だった空間が仕事場にもなり、常に緊張状態という方も多いと思います。

10年間2拠点生活で在宅ワークをし続けている身としては、頭で切り替えるのはなかなか難しいと思っているので、五感を使ってガラッと環境を変えてしまうことをおすすめします。
たとえば私の場合、その日の仕事が終わった瞬間履き心地の良い短パンに着替えて、前髪を上げて音楽をかけてお酒を飲みながら料理をしていますが、その瞬間「リラックスしてる〜!」なんてことは思っていなくても、その時間がものすごく楽しいので、恐らくそれは自分にとってのリラックスなのだと思います。
お風呂の入浴剤も、寝室の香りに灯り、寝具も好きだし、朝起きて部屋中に広がるコーヒーの香りも、それから窓から差し込む朝陽が花瓶の中を通り抜けて食卓に映し出されるのも大好きです。

目の前にある五感を感じて楽しめていることがリラックスだとすれば、それらの時間も、私にとってはそうなのかもしれません。
そう考えてみると、リラックスに固執する必要もないんだと思います。
ベッドに入っている時や、マッサージ中に「今リラックスできてるかな…?」なんて考えてしまうと、頭が忙しくなってしまいますが、自分の五感が気持ち良いと感じるものに集中して、後からリラックスになっていたと気づけば十分なはず。

ちなみに我が家にはアスリートの夫がいて、健康管理にかなりストイックなこともあり、毎日22時45分ごろには家が完全消灯になるのですが…。
夕食の時間から少しずつライトの灯りを暗くして、夜はあまりスマホで情報収集をしないように言われています…笑。
もはや高校の修学旅行みたいですが、ポジティブな情報だったとしても、やっぱり脳が刺激されてしまうようで、少しずつ自分で五感に集中できる環境を作ってあげることも重要とのこと。(日中は時間がないから、なかなか難しいですけどね)
「自分は何がしたいのか?」なんて、変わりゆくものに対して一生懸命考えて答えを出す必要もありません。
「この瞬間好きだな〜」を、いくつも知っていれば、状況が変わっても、きっとその都度自分の選択を楽しめるはずです。
常に情報に囲まれた私たちですが、一番身近なアナログである自分という存在の五感を大切に楽しんでいきましょう!
応援しています!

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