どうもこんにちは！
男飯料理研究家の「なべ」です！

さば缶で作れる極上レシピ。

とてつもなく美味しいのでぜひぜひ作ってみてください。

あまった汁は翌日に 茹でたパスタにあえても最高にうまいですよ！！

■材料（1〜2人前）

• さば缶（水煮）･･･1缶
• にんにく･･･5個 20g ※すくなくても大丈夫です
• たかの爪･･･1本
• 食パン･･･おこのみで

■調味料

• オリーブオイル･･･200cc
• 塩･･･2つまみ

■作り方

01.にんにくを潰してあらみじん切りにする

02.たかの爪は種をとって輪切りにする（激辛が好きなひとは種もどうぞ）

03.オリーブオイルとににんにくとたかの爪をいれて弱火にかける

04.沸騰して3分ぐらい炒めたらさば缶を汁ごといれる（ほどよい大きさにつぶす）

05.10分ぐらいたつとトロトロになってくるので完成

06.食卓で食べる場合はカセットコンロで温めながら食べると最高

07.残ったら茹でたパスタをあえても最高です。

■最後に

いかがだったでしょうか？

超ーーカンタンなのに1度作れば「うまっ！」って感動することまちがいなし！

ぜひ作ってみてください＼(^o^)／

■詳しくは動画で確認できます

最後まで読んでいただき、ありがとうございます。

とってもおいしいのでぜひ作ってみてください！