こんにちは、足立区情報発信ライターのNaokoです。天候の変化が激しい今日この頃ですね。今回は筆者が数年前からお世話になっている特別な場所をご紹介したいと思います。それは、静かで落ち着いたお寺で行われるヨガ教室「いぎょういんぷれいす」です。ここでは体に無理なく行えるやさしいヨガが特徴で、これまでヨガが難しいと感じていた方でも無理なく楽しめる教室です。

場所は伊興寺町にある「易行院」

「いぎょういんぷれいす」のある易行院は、東伊興4丁目にあります。

お寺の中で行うヨガ教室

易行院のお寺の一室で行うヨガ教室。この教室で特別なのは、その場所自体がすでに心地よい静けさを放っているところです。ヨガのポーズをとる前からすでに、日常生活のストレスがほぐれていきます。

ヨガ教室のはじまりは「にこちゃん」

「にこちゃん」は、いぎょういんぷれいすで0歳児の子を持つママを対象に開催されていた子育て支援プログラムの名称。現在ヨガ講師をされている吉河明香先生を中心にしたもので、先生自身の子育てが落ち着いた頃、お寺のあたたかい雰囲気の中でリラックスしてほしいという想いから始まりました。その「にこちゃん」がコロナ禍によって開催ができなくなったため、やむなく活動を休止することになりました。

50歳すぎてからヨガを始めた吉河先生によるヨガ教室

「にこちゃん」の活動を休止したことでヨガスクールに通うこととなった吉河明香先生。現在はヨガ講師ですが、なんと過去に一度もヨガの経験がない状態から挑戦されたそう。「身体は硬く、運動歴もあまりなく、更年期真っ只中で相当大変でした。」と当時の大変さをお話しされていました。ヨガのポーズが思った以上にきついことを実感しながら学び進めるうち、焦らずじっくりと呼吸を整え自分自身の心を観察する「古典ヨガ」と出会います。この経験とリンパマッサージの学びを融合させて、オリジナルのリンパヨガが誕生しました。

現在は、ママヨガからシニアヨガ、自律神経調整ヨガまで、各種のヨガクラスを少人数制（3〜6名）で開催しています。全てのクラスでは、参加者一人一人の健康状態を配慮しています。より効果を得るためには継続して参加することが推奨されていますが、スケジュールが合わない方のために、一回限りの参加も可能です。料金はクラスと回数によります。詳細はホームページをご覧ください。

「この寺ヨガ教室は、スポーツジムで行われている運動系のヨガではなく、一人一人の骨格の違いや筋肉の状態を考慮し、身体を整えながら、心も整えていくヨガ教室です。今年の4月からは『にこちゃん』を託児つきのママヨガ（参加費500円税込）にバージョンアップして再開することができました。産後すぐに始められる身体に優しい、愛情てんこ盛りの託児つきヨガ教室です。お近くの方はぜひ参加していただきたいです。」と吉河先生。

筆者もかつて、子供がまだ赤ちゃんの頃、ヨガの体験レッスンに参加した経験があります。しかし、思い通りのポーズがとれず、失意のうちにその場を去りました。その後、「いぎょういんぷれいす」のヨガ教室を見つけ、もう一度挑戦してみることに。参加してみると全く無理のない体勢で、レッスンが終わると心も体もしっかりとリラックスした状態になりました。こんなヨガもあるのかと、感動したことを覚えています。いまでも体が疲れていると感じるたびに、参加させていただいています。

「いぎょういんぷれいす」のヨガ教室は、これまでヨガに抵抗感があった方や難しくて一度は挫折してしまった方におすすめです。一度ここでのヨガを体験してみてください。お寺というリラックスした空間で体に優しく、心にも優しいヨガで、日々の生活に新たな癒やしと活力を見つけることができるかもしれません。ご興味のある方はホームページから、ご自身に合ったプログラムを見つけてみてください。