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むくみ解消!美脚を目指すヨガポーズ|NATTY YOGA

NATTY

ヨガインストラクター

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運動不足や足のむくみにお悩みの方必見!
今回は下半身をしっかり使って全身の血行促進、むくみの解消、そしてスッキリ美脚を目指すヨガを現役ヨガインストラクターのNATTYがご紹介します。
是非動画を見て一緒にやってみてくださいね。

【期待できるポーズの効果】
・むくみを解消する

・お腹・お尻・脚を引き締める

・全身の血行促進
・疲労を回復する

・股関節の柔軟性を上げる
・腰痛を緩和する
・姿勢を整える

・冷え性を改善
する
・集中力を高める

etc,,,

戦士のポーズⅡ→平和な戦士のポーズ→三角のポーズ→三日月のポーズ→半分の猿王のポーズ→立位の開脚前屈、ピラミッドのポーズを合わせてご紹介しました。

全身を大きく使うので、運動不足の方は是非一度やってみてくださいね!

最初は難しく感じる方もいらっしゃるかもしれませんが、

きっと続けることで少しずつポーズを深められるようになるはず。

ご自身の身体の調子に合わせて、楽しくポーズをチャレンジしてみてください。

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