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マスクの中で表情筋エクササイズ|NATTY YOGA

NATTY

ヨガインストラクター

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長引くマスク生活で「笑顔が作りにくくなった」「口呼吸になった」「顔のたるみが気になる」といったお悩みが出てきていませんか?
マスクを付けた生活が続くことで表情筋が使いづらくなり、顔のたるみや老化につながりやすくなることも。
そこで今回はヨガインストラクターの筆者が「マスクを付けたままで簡単にできる顔エクササイズ」をご紹介します!
ぜひ覚えて、続けてみてくださいね。

【やり方】
STEP1:歯茎を舌で円を描くようになぞる(左右に5周程度)
STEP2:口を開いて「い」と「う」の口を作る
STEP3:最後に「べ」の口で舌を出す

マスクの中でもあまり目立つことなく出来ると思うので、是非やってみてくださいね♪

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