How to

  • いいね エラーが発生しました。
    時間をおいて再度お試し下さい。

【コスパ最強!】100均のトレーニンググッズを使って簡単全身痩せトレーニング!NATTY YOGA

NATTY

ヨガインストラクター

QRコード

スマホ版Yahoo! JAPANのフォローで最新情報をチェックしてみよう

今回は100円ショップで手に入るトレーニンググッズを使って全身痩せを目指すトレーニング方法をご紹介していきます♪是非お試しください!

STEP1:お腹痩せトレーニング
⑴バンドの片方の穴に両足を引っ掛け、手でバンドを持つ
⑵バンドを軽く引っ張りながら、吐く息で足を伸ばす
⑶足を遠くに伸ばす意識で10回ゆっくり行う

STEP2:背中痩せトレーニング
⑴あぐらか正座で座り、バンドの穴を内側から掴み頭上に上げる
⑵吐く息とともに肘を斜め後ろに曲げながら下ろし、肩甲骨を寄せる
⑶ゆっくり10回繰り返す

STEP3:お尻・脚トレーニング
⑴バンドの穴に片足ずつ通し、膝上にセットする
⑵四つん這いになり、吐く息とともに片足を真横に上げる
⑶10回繰り返す
⑷そのままバンドを足裏にセットし、真後ろに伸ばす
⑸10回繰り返す
⑹反対の足も同様に行う

いかがでしたか?全ての動きは10回だけでOKなので時間がなくても続けやすい♪是非お試しくださいね!

シェア

いいね

  • エラーが発生しました。
    時間をおいて再度お試し下さい。

コンテンツへの感想


How toの新着コンテンツ

もっと見る

こちらのクリエイターもおすすめ

もっと見る

タグから探す

もっと見る