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おがちゃん先生です♪

今回は「自律神経」と「ホルモン」について、２つの関係を解説していきます！

早速みていきましょう。

自律神経とホルモンは、どちらも“体内環境を正しく維持するため”には無くてはならない存在です。

●自律神経

まず、自律神経は…

交感神経と副交感神経に分けられています。

・交感神経は体のアクセル

・副交感神経は体のブレーキ

というイメージです。

この2種類の神経がバランス良く働くことで、体内環境が正常に保たれています。

●ホルモン

ホルモンはとてもたくさんの種類があり、

すい臓・副腎・甲状腺・副甲状腺など「内分泌腺」という所で産生・分泌されています。

その中で、自律神経の刺激を受けて、分泌が促進されるホルモンもあります！

例えば…、

ストレスによって、
↓
交感神経が優位になると、
↓
副腎(髄質)からカテコールアミンというホルモンの分泌が促進される。

この繋がりは大切なシステムですが、

長期的なストレスにより、交感神経が優位な状態が長く続くと、

その分、カテコールアミンも過剰に分泌されてしまいます。

このように「自律神経のバランス」は、

「ホルモンバランス」にも関係しているということですね。

ちなみにカテコールアミンは、

血圧上昇や血糖上昇などの大切な役割がありますが、

「過剰に分泌」されてしまうと高血圧・糖や脂質の代謝異常・動悸・発汗などの症状に繋がってしまいます。

出来る限り、自律神経やホルモンのバランスが乱れることを回避するには、

・ストレスを溜めすぎない
・昼夜逆転の生活は避ける
・過度なダイエットをしない
・軽めの有酸素運動をするなどといった

基本的な生活習慣が大切となります。

参考になれば幸いです♪

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ではではっ

また次回の投稿で(@^^)/~~~

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