【糖尿病とは】₋原因・合併症・予防法-
ご覧頂きありがとうございます。
おがちゃん先生です。
今回は「糖尿病」について解説していきます。
まず、血糖値を下げる唯一のホルモンが「インスリン」です。
そして糖尿病は…
・インスリンが正常に分泌できなかったり
・インスリンの効きが悪いなどが原因で、
細胞に糖を取り込めなくて、慢性の高血糖となってしまう疾患です。
高血糖の状態でも、初期は無症状なことが多いですが、
進行していくと「口喝(のどが渇きやすい)」「多飲」「多尿」などの症状がみられます。
そしてさらに進行していくとさまざまな合併症に繋がる恐れがあります。
主な合併症は以下の通りです。
・糖尿病網膜症
・糖尿病腎症
・糖尿病神経障害
・虚血性心疾患
・糖尿病足病変
・糖尿病昏睡…
※特に網膜症・腎症・神経障害が代表的です。
そして、糖尿病は「一型糖尿病」と「二型糖尿病」があります。
・一型糖尿病は、自己免疫疾患などが原因で、インスリンを分泌する細胞が破壊されてしまって、慢性の高血糖となる。
・二型糖尿病は、遺伝や過食・運動不足などの生活習慣の乱れが重なって、慢性の高血糖となる。
糖尿病の大半は二型糖尿病で、生活習慣病の代表といえる疾患です。
高血糖の予防としては、やはり食事と運動が大切です。
・食事は、過食や早食いは避けること。
そして食物繊維をしっかり摂ることで、急激な糖の吸収を抑えてくれます。
・運動は、有酸素運動を中心に、筋力トレーニングも組み合わせていきましょう。
あとは食後に軽めのウォーキングを行うと、食後高血糖の予防になるのでおすすめです。
※ただし、糖尿病が進行している方は、運動をしてはいけないケースもあるので、お医者さんに相談する事。
参考になれば幸いです(^^)
ではではっ
また次回の投稿で(@^^)/~~~
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