ご覧頂きありがとうございます。

おがちゃん先生です。

今回は「高血糖」について解説していきます。

高血糖というのは「血糖値が高い状態」です。

空腹時の血糖値が100~110mg/dl以上だと、血糖値が高いといわれます。

実際のところ、高血糖の状態になっても初期は無症状なことが多いです。

しかし、進行していくと口渇・多飲・多尿といった症状が現れます。

そして、さらに進行していくと、

腎臓の障害・網膜症・自律神経障害などに繋がってしまいます。

このように「高血糖」というのは、

初期は無症状で、じわじわと進行していき、合併症を招いてしまうんですね。

高血糖の原因は、遺伝的な要因もありますが、

肥満・過食・ストレス・運動不足などの生活習慣が大きく関係しています。

また、極端なダイエットをすると、インスリン（血糖値を下げるホルモン）の効きが悪くなってしまい、

高血糖になりやすくなってしまうので、避けるようにしましょう。

「肥満や過食」が疑える場合は、

全体的な総エネルギーを下げて、食物繊維の多い食材をしっかり摂りましょう。

そして「適度な運動」もとても大切です。

軽めの有酸素運動を中心に、筋力トレーニングを組み合わしていくと良いです。

ただし、重度の糖尿病の場合は「避けた方が良い運動方法」もあります。

なので現在通院中の方は、医師に相談の上、治療を進めていくようにしましょう。

参考になれば幸いです。

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ではではっ

また次回の投稿で(@^^)/~~~

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