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おがちゃん先生です。

今回は「心肺機能」について解説していきます。

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心肺機能とは？

「心肺機能」とは、その名の通り「心臓と肺の働き」です。

もう少し詳しくいうと、酸素を「肺」から取り入れて、「心臓」から血液とともに全身に運ぶ働きを「心肺機能」といいます。

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私たちは、食事から取り入れた「栄養」からエネルギーをつくり出しています。

このエネルギーをつくるときに、呼吸として取り入れる「酸素」が必要になります。

筋肉や心臓が動いたり、脳が働いたりするには「エネルギー」が必要不可欠なので、「酸素」は必要不可欠なものです。

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心肺機能が低下すると？

心肺機能が低下すると、全身に十分な酸素を送ることができず、体に不調をもたらします。

具体的には、運動能力が低下・疲れやすい・動悸・息切れ・むくみなどがあげられます。

また、血液の循環が悪くなり「血圧に異常」が起こることもあります。

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心肺機能を高めるには？

心肺機能を高めるには、適度な運動・バランスの良い食事・禁煙・ストレス解消などが大切です。

激し過ぎる運動は良くないです。

冒頭でも述べたように、エネルギーは「栄養」と「酸素」からつくられているので、食事と心肺機能（呼吸）はセットで考えることが大切ですね。

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最後に

心肺機能の低下は「生活習慣」だけではなく、心臓や肺の異常によっても起こることがあるので注意しましょう。

では、今回はここまでです。

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