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おがちゃん先生です。

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◎秋に花粉症が起こる？

そもそも花粉症とは、花粉が原因となって「くしゃみ」「鼻水」「鼻づまり」などが起こるアレルギー性鼻炎の1つです。

「季節性アレルギー性鼻炎」ともよばれます。

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花粉症といったらスギやヒノキといった「春」に多いイメージがあると思いますね。

しかし「秋」にもブタクサやヨモギといったキク科の植物が開花時期となり、症状が現れる方もいます。

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◎花粉症はなぜ起こるの？

花粉症は、目や鼻から入ってきた花粉に対して、免疫機能が過剰に反応してしまいます。

これによりアレルギー症状（鼻水など）が現れます。

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ちなみに、鼻詰まりにより、鼻を強くすすると、首周りの筋肉に負担がかかります。

これにより肩こり・首こりなどに繋がってしまうこともあります。

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◎秋の花粉症の対策方法

以下のようなことに気を付けてみると症状の緩和が期待できます。

• 室内の掃除を丁寧に（ハウスダストなどの影響でアレルギー症状が過敏になってしまうことがあります）
• 適切なお薬
• 特に風が強い日にはマスクやメガネの着用
• 外出後は服の花粉を払う・手洗いうがいの徹底
• ツボ（経穴）など

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◎鼻づまりに効くツボ（経穴）

鼻づまりには、迎香（げいこう）や印堂（いんどう）といったツボが有効だとされています。

花粉症自体を解決するセルフケアではありませんが、鼻づまりが辛い時に試してみてください。

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◎秋の花粉症の注意点！

暑い時期から寒い時期に移行する「秋」は、温度や湿度の変化に体がついていけず、体調を崩しやすい時期です。

そのため、鼻水やくしゃみといった症状が「秋の花粉」ではなく、「風邪やインフルエンザ」の可能性もあるので注意しましょう。

最後までご覧いただきありがとうございました。