すい臓が弱ると現れる"５つ"の不調!!-すい臓ってどんな臓器？-
ご覧頂きありがとうございます。
おがちゃん先生です。
今回は「すい臓が弱ると現れる"５つ"の不調」を解説していきます。
今回の目次
- すい臓ってどんな臓器？
- すい臓が弱っているとどうなるの？
- すい臓の負担を減らす生活習慣！
- 最後に（すい臓はとても大切な臓器？）
［１］すい臓ってどんな臓器？
すい臓（膵臓）は、小腸の入り口に抱えられるように位置しています。
働きは大きく２つで、「食べたものを分解する膵液の分泌」と「血糖値を調節するホルモンの分泌」です。
［２］すい臓が弱るとどうなるの？
すい臓が弱ると次のような症状が現れることがあります。
①上腹部痛
すい臓はみぞおち辺りの高さにあるため、上腹部痛が起こることがあります。
特に脂肪の多い食事や、お酒を飲んだ後に痛みが現れやすいです。
②背中の痛み
すい臓は「後腹膜器官」といって、お腹の中でも後ろ側にあります。
そのため、すい臓が弱ることにより背中に痛みが起こることがあります。
後腹膜器官は、すい臓の他に、腎臓・副腎・小腸の一部（十二指腸）・大腸の一部（直腸など）があります。
③体重減少
すい臓から分泌される「膵液」には、三大栄養素（タンパク質・脂質・糖質）を分解する消化酵素が含まれています。
食事をしっかり摂ったとしても「分解」できないと「吸収」できません。
そのため、すい臓が弱ると膵液の分泌が低下して、食べたものを十分に吸収できず、痩せてしまいます。
④吐き気・食欲不振
すい臓が弱ると、消化不良（食べたものを十分に消化することができない）により、吐き気などが現れることがあります。
なかには、嘔吐をしてしまう方もいます。
⑤血糖値が高くなる（高血糖）
すい臓から分泌される「インスリン」は、血糖値を下げる唯一のホルモンで、とても重要な役割を担っています。
そのため、すい臓が弱ると、インスリンの分泌が低下し、血糖値が高いままになってしまいます。
血糖値が高いままだと、腎臓・目・神経など様々な臓器に悪影響をもたらします。
［３］すい臓の負担を減らす生活習慣！
すい臓の負担を減らすために、特に大切なのは「食習慣」です。
具体的なことをいくつか紹介します。
- 脂っこいものを摂りすぎない
- 食物繊維をしっかり摂る（急激な血糖値の上昇を抑える）
- よく噛んで食べる（急激な血糖値の上昇を抑える）
- お酒を飲みすぎない
- 刺激の強い香辛料を使い過ぎない
- その他…禁煙・ストレス解消・休息など
禁煙やストレス解消に関しては、すい臓だけに限らず、あらゆる繋がりから見ても健康には大切ですね。
［４］最後に（すい臓はとても大切な臓器？）
肝臓や胃腸と比べて、すい臓は一般的にあまり知られていない臓器かと思います。
「聞いたことはあるけど…あんまり知らない…」という方も多いでしょう。
しかし、すい臓から分泌される膵液は「三大栄養素を分解」したり、「唯一の血糖値を下げるホルモンを分泌」したりと、とても大切な臓器です。
これを機会に、すい臓に興味を持っていただき、負担を減らす生活習慣を意識してもらえたら嬉しいです。
最後までご覧頂きありがとうございました！
