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オートミールとスープジャーで非常食!無印良品のスープを使ったレシピが簡単で5分で作れるから便利

おりえ

総合危機管理アドバイザー/防犯・防災・護身術

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オートミールとスープジャーで非常食!無印良品のスープを使ったレシピが簡単で5分で作れるから便利

今回は非常食の考え方についてです。
今ひそかなブーム、オートミールと人気の無印良品スープ。
この美味しそうな2つを使ってお湯で5分でできる簡単レシピです。
これらは賞味期限が1年近く持つものが多いので今回は非常食として紹介します。

最近健康食としてもオートミールの需要が増えているようですが、オートミールは食物繊維やタンパク質、鉄分などの量も多く赤ちゃんの離乳食から大人まで食べられる食品として注目されていますね。最近はスープジャーに入れて学校や会社にお昼ご飯にとして持っていく方も増えているようです。

実はこれ、非常食にもなるのです!!
製品にもよりますがオートミールの賞味期限は1年以上のものが多く、さらに最近ローリングストックを推奨している無印良品ではフリーズドライスープの賞味期限が1年近いものがあります。

非常食というと美味しくない、わざわざ買わないといけない、どれを選んでいいかわからない人も多いかもしれません。
いざという時のために5年7年保存の非常食も少しは必要かもしれませんが、現実的に食べやすい、食べ慣れているものがいいと考えた時、これらの美味しい食品で1年ほど賞味期限のあるものが手元にあると心強いですね。

今回は今オートミールを食べている方はもちろん、食べてみようかな?気になるな?と考えている人が初めて挑戦する食べ方としても失敗がなく美味しく召し上がれますのでお勧めです。
スープジャーに入れてお昼ご飯などにして会社や学校に持っていく方は数時間保温するようですが、オートミール、スープの素、お湯を入れてジャーで蓋をすれば実際は5分ほどでやわらかく食べられます。5分ですぐに作れるって本当に便利です。

今回は身近に手に入りそうな素を使って紹介しましたが、このレシピだけではなく、オートミールの食べ方は無限です。
オートミールとスープジャーとお湯があれば色々なアレンジができます。

例えば粉チーズを入れてもよいですし、甘いのが好きな方はお汁粉の素でデザート感覚、ポタージュで洋風にと、あるもので工夫できます。
また無印良品のスープもまだたくさんありますので色々試してみて欲しいですし、一般的な味噌汁の素でも、スープではなくてもお湯だけ入れて、出来上がりにお茶漬けの素をかける、おかゆのような感覚で缶詰などをおかずに食べる、塩昆布や梅干し、納豆で食べるなど、普段使いとしても非常食としても本人が一番食べやすい食べ方でよいと思います。
スープジャーに入れなくてもお鍋で煮たり、器に入れて電子レンジでチンも可能、固さが気にならなければそのままヨーグルトに混ぜても大丈夫です。(気になる方は寝る前に入れておくと朝には柔らかくなっています)
個人的には鍋にお湯と卵を入れて煮てから最後にキムチととろけるチーズを混ぜていただくのがお気に入りです。
小さなお子様がいる方も柔らかくしたオートミールは離乳食にも使えますのでアレルギーなどに注意しながら食べ慣れさせてあげるのもいざという時のためによいかもしれません。

非常食としても取り入れやすく簡単に食べやすいオートミールやスープの素、今回は1年ほど持つ食べ方と考え方でした。
いざ食べる時はお湯と材料があれば5分で食べられるので是非参考にしてみて下さい。

余談ですがオートミールは食物繊維が多く便秘などにも効果があります。しかし食べ慣れていない方は水分不足でかえって便が詰まる可能性がありますので、最初は特に水分を多めにとるようにしていただけるとよいかと思います。

オートミールと無印良品スープのレシピ

〇オートミール各30g お湯 各160ml
(日本食品製造合資会社 有機オートミール)
〇ユッケジャンスープ
・無印良品 食べるスープ ユッケジャンスープ1食
〇コムタンスープ雑炊
・無印良品 食べるスープ コムタンスープ1食
〇スープジャー
無印良品 ステンレス保温保冷スープジャー300ml

*各レシピをスープジャーに入れて5分

非常食として食べる場合、購入時と食べる際に賞味期限を確認してください。
賞味期限は開封前の表記になります。開封後は保存条件や安全に食べられる期間が変わると思います。保存方法など注意書きをよくお読みになりお召し上がりください。

【非常食動画の注意点 必ずお読みください】

動画にて紹介する非常食は安全性や健康など保証しているものではありません。
ご使用ご利用の際はアレルギー表記やお召し上がり方などよくお読みになり自己責任にてお願いいたします。

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YAHOOクリエイターズ 総合危機管理アドバイザーおりえ

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