こんにちは、板前のぱぷちゃんです！

皆さん「牛乳」はお好きですか？

学生の頃は毎日給食で飲んでいた牛乳ですが、社会人になると飲む機会がグンと減ってしまいますよね。特に牛乳が嫌いだった人は飲む事なんでほぼないでしょう。（自分もその１人です…）

それでも、温泉に行くと必ず、コーヒー牛乳を飲んでしまいます…。牛乳は苦手だけど「コーヒー牛乳」は好きなんですよね！

「フルーツ牛乳」も捨てがたい。

今回は、牛乳を毎日飲む人にぜひ見てもらいたい内容となっております。最後までお見逃しのない様お願いします！

蛍光灯の下に置かないで！

タイトルにも書いてますが、牛乳は蛍光灯の下に置かないで下さい！

牛乳には「ビタミンB2」が含まれており、このビタミンB2は私たちの肌を綺麗に保ったりしてくれます。そんな優秀なビタミンB2ですが。光に弱いという性質を持っています。

これは蛍光灯の光だけでなく「日光」も同じです。

また、牛乳だけでなく「チーズ」も同様です。

例えば『雪印メグミルク』は光対策として、パッケージを遮光性にすぐれた「赤い遮光パッケージ」を使用しています。この赤い遮光パッケージは、光を９６%以上もカットしています！

【参考資料】：雪印メグミルク／牛乳のパッケージ表示

寝る前に飲むのがオススメ

牛乳といえば、パンと一緒に朝食で頂くイメージが強いかと思います。実は…寝る前に飲むのが超オススメです！

牛乳にはアミノ酸の一種である「トリプトファン」が含まれています。

もし、このトリプトファンが体内で不足すると、不眠症や睡眠の質の低下を引き起こす原因となります。

睡眠にお悩みの方はぜひ、就寝前に「ホットミルク」を飲んでみて下さい！ただし、冷たい牛乳は胃腸を刺激するのNG！人肌程度に温めることで胃にやさしく、さらに牛乳の甘みを感じやすいと言われています。