今回は、白菜 & ツナ のうま塩ナムル 作り方
市販の煎り胡麻の香りを更にアップさせ
めっちゃ美味しくなる！定番作り置きレシピ

パッと作れるし、白菜の消費にもおすすめ
勿論、ご飯のお供に！お弁当にと大活躍します

今回のポイントは、胡麻の香り
市販の煎り胡麻でも、ひと手間加えるだけで
5倍！香りが良くなり美味しくなるので

是非この方法を試してみて下さい
それでは、さっそく
白菜とツナのうま塩ナムルの作り方
紹介させて頂きます。

【材料】

白菜　500g（大きい所4〜5枚）

ツナ缶　1缶（70g）

塩　小さじ1/2〜1

濃口醤油　小さじ1

塩ふき昆布　大きい1強

ごま油　大さじ1

煎り胡麻　大さじ1

【作り方】

①白菜を食べやすい大きさに切り分ける
耐熱容器に入れ、塩を加えて混ぜ合わせる

②電子レンジで3分①を加熱する（600w）

➂白菜が少し柔らかくなるので、軽く冷ましてからギュと絞って水分を、しっかり切る！

④ツナ缶と濃口醤油、塩ふき昆布、ごま油を➂に加えて全体的に混ぜ合わせる。

⑤煎り胡麻を電子レンジ600wで30秒加熱する
加熱した煎り胡麻をスプーン等で全体的に潰す！
（煎り胡麻を温め潰す事で香りがヤバい）

⑥④に⑤を加えて全体的に混ぜ合わせる

はい！できあがり〜
胡麻の風味がヤバいです！食欲を刺激します
塩昆布とツナで旨味も足してあるので
もぅ！箸が止まりませんよ

めっちゃ美味しいので作り置きして下さい
ご飯のお供！おつまみ！におすすめ
是非一度お試し下さい

詳しいポイントなど動画にもしてありますので参考にして下さい！
ありがとうごさいました。