こんにちはチャッキーです
今回は、バナナと卵だけで作れる美味しい朝ごはんレシピとオススメな理由について紹介させて頂きます。

まず！バナナと卵は、身体に必要な栄養素をたくさん含んでいます。

バナナには、炭水化物やビタミンC、カリウムなどが豊富に含まれており！
エネルギー源としても優れています。

一方、卵には、タンパク質やビタミンD、カルシウムなどが含まれており、筋肉や骨を強化する効果も期待されています。

バナナと卵を組み合わせた朝ごはんは、健康的で美味しいだけでなく
簡単に作る子供ができるのもポイント！

それでは、ここで
バナナオムレツ 作り方
紹介させて頂きます。

【材料】

バナナ　1本

卵　2個

【作り方】

①バナナを電子レンジ600wで2分30秒加熱する
バナナが柔らかくなり甘味が増します！

②卵黄と卵白に分ける

➂卵黄と①をしっかり混ぜ合わせ滑らかにする

④卵白は角が立つ程度のメレンゲにする

⑤➂にメレンゲを半分加え混ぜ合わせる！
残りのメレンゲを加えサックリと混ぜ合わせ
生地の完成！　

⑥フライパンに油を馴染ませ温める
（バターがオススメ）
温まったら弱火して、生地を流し入れ
蓋をして約3分蒸し焼き！

⑦生地をひっくり返して
再び蓋をして約3分蒸し焼き

はい！できあがり〜

このバナナオムレツは
甘みを引き立てたバナナと卵の風味が相性抜群で
とても美味しく

卵とバナナが合わさって！
しっかりと満腹感を得ることができるので
栄養も取れるので朝ごはんにオススメなので
是非一度作ってみて下さい
ありがとうございました。

詳しいポイントなど動画にもしてありますので参考にして下さい。