こんにちは、チャッキーです！
今回は、朝ごはんにチーズオムレツをオススメしたい理由と簡単レシピを紹介します。

【栄養バランス】

チーズオムレツは卵とチーズが主成分です。卵は良質なたんぱく質やビタミン類を含み、チーズにはカルシウムやビタミンDが含まれています。

これにより、チーズオムレツは栄養バランスの良い朝食となります。

【食欲を満たす】

チーズオムレツは脂質とたんぱく質を豊富に含んでいます。

これらの栄養素は満腹感を与え、朝食後の空腹感を抑えてくれます。また、チーズのコクと旨味が口の中で広がり、食欲を刺激します。

【手軽さとバリエーション】

チーズオムレツは比較的簡単に作ることができます。卵とチーズを混ぜて焼くだけで完成するため、忙しい朝でも手軽に調理できます。

また、チーズの種類やトッピングを変えることで、様々なバリエーションを楽しむこともできます。

【朝のエネルギー補給】

卵やチーズに含まれるたんぱく質は、朝のエネルギー補給に適しています。朝は夜間の断食の後であり、エネルギーが必要とされる時間帯です。

たんぱく質は体の修復や細胞の成長に重要な役割を果たすため、チーズオムレツはエネルギー源として効果的です。

【美味しさと満足感】

チーズオムレツは美味しくて満足感のある朝食です。卵とチーズの組み合わせはクリーミーで風味豊かであり、朝の活力を与えてくれるでしょう。

また、お好みでハーブや野菜を加えることで、さらに味のバリエーションを楽しむことができます。

それでは、ココで
簡単で美味しい包まないチーズオムレツの作り方を紹介させて頂きます。

【材料】

卵: 3個
牛乳: 150cc
ピザ用チーズ: 50g

【作り方】

①ボウルに卵を割り入れ、よく混ぜて溶き卵にする。

②牛乳を加え、しっかり混ぜ合わせる。

③ピザ用チーズを加えてサッと混ぜ合わせる
（チーズオムレツの生地が完成）

④フライパンを温め、油（バターがオススメ）を馴染ませる。
全体的に温まったら、火を消してから生地をフライパンに流し入れ、チーズを全体的に広げる。

⑤再び加熱するのですが、火力はとろ火にする（生地が焦げやすいので注意）

⑥フライパンの表面に濡れ布巾をかぶせ、その上から蓋をして15〜20分間、じっくり蒸し焼きにして全体的に火を通す。

⑦火が通ったら火を消し、表面が少しベチャついているので蓋と布巾を外し、約2分ほど余熱で表面を乾かす。

はい！できあがり〜
じっくり火を通すので生地もとろけるほど
ふわとろでチーズの旨味が広がる
朝ごはんオススメのチーズオムレツなので
ぜひ一度作ってみて下さい
ありがとうございました。

詳しいポイントなど動画にもしてありますので参考にして下さい。