こんにちは、チャッキーです！
今回は、しいたけを食べる事で夏バテ予防が期待できる理由と簡単レシピを以下に紹介します。

【ビタミンB類が豊富】

しいたけにはビタミンB類が多く含まれており、エネルギー代謝を助けるため、体力を保つのに役立ちます。

【ミネラルの供給】

しいたけはカリウムやリンなどのミネラルを含んでおり、体内の水分バランスを保ち、疲労を軽減します。

【アミノ酸の豊富さ】

しいたけにはアミノ酸が豊富に含まれており、体の修復や免疫力の向上に寄与します。

【ポリフェノールの効果】

しいたけに含まれるポリフェノールは抗酸化作用を持ち、細胞をダメージから保護し、体調を整えるのに役立ちます。

【食物繊維の摂取】

しいたけは食物繊維が豊富で、消化をサポートし、腸内環境を整える助けとなります。

これらの要因により、しいたけは夏バテの予防にオススメの食材と言えます。
ただし、バランスの取れた食事や水分補給も同様に重要です。

それでは、ココから
旨味がヤバい！絶品焼きしいたけの作り方を
紹介させて頂きます。

【材料】

しいたけ 1P（6枚入り）
コンミート 1個（コンビーフでも可）
☆濃口醤油 小さじ1/2
☆マヨネーズ 大さじ1
☆柚子胡椒 小さじ1
☆チーズ 適量
☆刻みネギ 適量

【作り方】

①コンミートを耐熱容器に取り出し、電子レンジで20秒ほど温める。
（温める事で脂が溶け混ぜやすくなります）

②①に☆を加え全体的に混ぜ合わせる。

③しいたけの軸を切り取り、②をたっぷり乗せる

④トースター用のバットに③を並べて乗せたら
表面が香ばしく焼け、しいたけに火が通るまでトースターで焼き上げる（約10分）

はい！できあがり〜
コンミートの旨味が効いてチーズやマヨネーズが絡んでヤバい焼きしいたけです。

溢れ出す美味しさに悶絶する
絶品おつまみなので
ぜひ一度作ってみて下さい
ありがとうございました。

詳しいポイントなど動画にもしてありますので参考にして下さい。