今回は、ししとうを食べる事で期待できる身体に良い理由と簡単レシピを以下に紹介します。

【低カロリー】

ししとうは低カロリーであり、ダイエット中の食事に適しています。100グラムあたりのカロリーはわずか20〜30カロリーほどで、カロリー制限を意識する人には理想的です。

【ビタミンC】

ししとうはビタミンCを豊富に含んでいます。ビタミンCは免疫機能を強化し、抗酸化作用があるため、体内の細胞を守り、風邪や他の健康問題から身体を守るのに役立ちます。

【カプサイシン】

ししとうに含まれるカプサイシンは、新陳代謝を活性化させ、脂肪燃焼を促進する助けになります。これは体重管理やダイエットに役立つ要因となります。

【ミネラル】

ししとうにはカルシウム、カリウム、鉄、マグネシウムなどのミネラルが含まれています。これらのミネラルは骨の健康をサポートし、血圧を調整するのに役立ちます。

【消化促進】

ししとうには食物繊維が豊富に含まれており、消化を助ける役割を果たします。消化促進作用により、便秘の緩和や腸内健康の維持に貢献します。

それでは、ココから
簡単で美味しい、ししとうレシピを
紹介させて頂きます。

【材料】

ししとう: 1袋
塩昆布: 適量
ごま油: 適量

【作り方】

①ししとうに穴を開け、ヘタを取り除く。

②フライパンを温め、ごま油を馴染ませたら
ししとうを加え、全体的に加熱しながら表面を香ばしく焼きながら8割ほど火を通す。

③塩昆布を加え、全体的に混ぜながら完全に火を通す。

はい！できあがり〜
お好みで胡麻をトッピングすると美味しいよ

ししとうのシャキシャキした食感と塩昆布の旨味が絶妙に組み合わさり、ごま油との相性も抜群です。

簡単で美味しいので
ぜひお試しください
ありがとうございました！

詳しいポイントなど動画にもしてありますので参考にして下さい。