年々腰についている浮き輪が厚くなっている…という方はいませんか？腰肉が増えてくると、パンツの上にお肉が乗ったり、太ももまではパンツが入るのに、腰回りでアウトなんてことも増えてしまいます。今回は実際にやって効果があった腰肉ほぐしをご紹介します！

腰肉がつく原因とは？

「年々腰肉が増えている。」　

「ダイエットをしても腰回りの厚みが減らない」と、悩んでいませんか？

腰肉は、多くの女性が気になる部位ではないでしょうか？

早速腰肉がつく原因をご紹介していきます。

年齢による筋力低下

年齢を重ねていくと、筋力が低下し、腰回りについた贅肉がたるみになって、私たちの体型を変えていきます。

また、筋力の低下により基礎代謝も落ちるため、脂肪がつきやすくなってしまいます。

冷え

今、自分の腰回りを触ってみてください！

冷えていますか？暖かいですか？

冷えている人は腰肉に悩んでいる方だと思います。

なぜなら、冷えているところに脂肪がつきやすくなるからです。

腰肉だけではなく、自分が気になっている部位は、血流の悪化から脂肪が溜まりやすくなり、冷えている可能性がありますよ！

腰肉スッキリほぐし

ではここで、50代の女性が実際にやって効果があった腰肉ほぐしをご紹介します！

腰肉ほぐし

①腰肉の気になるところにローラーを当てます

②セルライトを潰すようなイメージで転がします

腰肉エクササイズ

①膝立ちになり、つま先を立てた状態にして、両手をあげます

②踵を交互にタッチしていきます

※上半身が後ろに倒れないようにしましょう！

動画で見たい方はこちら