2024年！来年の目標は決めましたか？

年末は忘年会で暴飲暴食。。

そして今日からは、お正月でおせちや蟹、スイーツなど暴飲暴食して、太っていませんか？

そんな方に、

残念な2024年にしない方法を３つお伝えします！

今すぐできる３つの痩せ習慣！

①姿勢を変える

だらけると姿勢はすぐに悪くなります。　

背中が丸くなり、肩が前にきて、首も前に出てしまう。

そうすることでみるみる体型が崩れていきます。　

そうではなく、まずは姿勢から意識してみましょう！　

筋トレなんてしなくても、これだけで、十分変わります。

②ちょっと頑張る

何にもしないで食っちゃ寝生活をしている方は、ちょっと頑張ってみませんか？　

そのまま何もしないから太っていくんです！　

今すぐできることはないですか？　

例えば、お皿洗いするときは、お腹に力を入れてみる。

こまめに席を立ってみる。など、

今運動時間を取らなくても何かはできるはずです！　

そういうちょっとした努力が太らない秘訣です！！

↑外食した日（左）調整した次の日（右）

2024年は楽に変われる方法で頑張っていきましょう★

③すぐに戻す

体重が増えた時そのままにしていませんか？　

外食して太ったのは、すぐに脂肪にはなりません。　

けれど、そのまま放置することで、脂肪に変わっていきます。

なので、今回の年末年始で体重が増加してしまった。　

という方は、放置せずに早めに戻していきましょう！

2024年こそ変わろう！

いかがでしたか？

年末年始は毎年やばい…と思っているあなたは、この３つを実践してください！

ダイエットはイベントではありません。

残念な2024年にしたくない！　

今度こそ変わるんだ！

と思った方は、この３つを意識して習慣にしてくださいね！