夏は体型が特に気になりますよね

ダイエットをしたいけど

何を食べたらいいのか分からない！！

栄養が偏るのもイヤ！！

どうせ痩せられないし！！

そんな方へ

４０代で１０kgの減量に成功した主婦が教える

ヘルシーで栄養満点の食卓をご紹介致します

この日はダイエットには欠かせないささみと

旬の野菜たっぷりの献立です

旬の野菜はシンプルな味付けでも

美味しく食べられるし

身体も元気になる気がしませんか？

• ささみのカレーソテー(夏野菜ソース)
• おろし納豆
• オクラの胡麻和え

ささみのカレーソテーは

薄力粉、塩コショウ、カレー粉を合わせて

ささみにまぶして焼いてます

そしてサッパリした夏野菜ソースをかけて頂きます

野菜はあるもの何でもOK

• トマト
• 胡瓜
• 玉ねぎ
• パセリ

を今回は使いました

ソースの調味料は

• お酢　大さじ６
• 砂糖　大さじ１
• オリーブオイル　大さじ１
• 塩コショウ　少々

このソースに野菜を漬け込んで

冷蔵庫で冷やしておけば

色んなソースにも使えます

日持ちもするし

ささみだけではなくフライやとんかつにかけても美味しいので

作っておくと便利です

旬のオクラの胡麻和え

おろし納豆

納豆には大葉を刻んで加えたり

ネギやみょうがを入れてもオススメです

▼すべてのレシピはコチラです

夏は食欲も落ち気味なので

カレー風味で食欲UP！！

カロリー控えめでも美味しく食べられるように

旬のものを使って見た目でも楽しめるように！を

心がけています

▼使ってるプレートなど(遷移先は楽天room)

↓

テーブルウェア

楽しく美味しくダイエット！

楽しみながら痩せられることが一番嬉しいですよね

わたしも実際４０代になり

まさか！まさか！痩せられるなんて思っていませんでした

でもやればできた！！

またヘルシーで楽しい献立をご紹介できたらと思っています

見て頂いてありがとうございました