こんにちは♫

ダイエットスープ研究家のしょーはる夫婦です！

結婚して夫が20キロ太ったので、スープダイエットをしています！

1ヶ月でマイナス5.2キロの減量に成功しました＾＾

夫が取り組んでいるスープダイエットは、朝食、昼食は食べ過ぎない程度に食べ、夕食はご飯1杯とスープを飲むというやり方です。

ダイエット中に飲んでいたスープは、私たちが考えた10分で出来る、忙しい方にもピッタリなスープです＾＾

無理な食事制限やキツイ運動なしで、痩せられるスープレシピを紹介しています！

インスタグラムでは他にも沢山のスープを紹介していますので、良かったらプロフィールからチェックしてみてください＾＾

今回は、定番の豚汁です＾＾

具沢山なので、スープですが、満足感があって満たされますよ♫

材料　2人分

・豚肉…100g

・にんじん…１／4本

・大根…80g

・ごぼう…5センチ　　

・里芋…２個

・玉ねぎ…１／4個

・だし汁…300ml

・味噌…大さじ3

・ごま油…大さじ1

作り方

1.にんじんは半月切り、大根はいちょう切り、ごぼうは斜め薄切り、玉ねぎは薄切り、里芋は小さめの一口大に切る

2.鍋にごま油を入れ、豚肉を炒める

3.他の具材も入れ炒める

4.だし汁を入れ煮込む

5.味噌を入れ、軽く煮る

寒い季節に飲みたくなるスープ、ぜひ試してみてくださいね〜！