こんにちは♫

ダイエットスープ研究家のしょーはる夫婦です！

結婚して夫が20キロ太ったので、スープダイエットをしています！

1ヶ月でマイナス5.2キロ、さらに2ヶ月目でマイナス8.5キロの減量に成功しました！

夫が取り組んでいるスープダイエットは、朝食、昼食は食べ過ぎない程度に食べ、夕食はご飯1杯とスープを飲むというやり方です。

ダイエット中に飲んでいたスープは、私たちが考えた10分で出来る、忙しい方にもピッタリなスープです＾＾

無理な食事制限やキツイ運動なしで、痩せられるスープレシピを紹介しています！

インスタグラムでは、ダイエットのリアルタイムでの経過報告や、こちらでは載せていない沢山のスープを紹介していますので、良かったらプロフィールからチェックしてみてください＾＾

今回は、ちゃんこ鍋をスープにしてみました！具沢山なので食べ応え抜群です。

あっさりしていますが、お肉の旨味が出て美味しいですよ♫

材料　2人分

・鶏もも肉…150g

・大根…200g　　　　　

・にんじん…1/4本

・しいたけ…3個

・米油…大さじ1

・小口ネギ…適量

A

・水…300ml

・塩…小さじ1/2

・鶏ガラスープの素…大さじ1

・酒…大さじ1

作り方

1.鶏もも肉は一口大、大根いちょう切り、にんじん半月切り、しいたけは薄切りにする

2.鍋に米油を入れ、鶏もも肉を炒めたら、野菜も炒める

3.Aを入れ煮込む

4.器に盛り付け、小口ネギをのせる

お腹が満たされるスープ、ぜひ作ってみてくださいね♫