こんにちは♫

ダイエットスープ研究家のしょーはる夫婦です！

結婚して夫が20キロ太ったので、スープダイエットをしています！

1ヶ月でマイナス5.2キロ、さらに2ヶ月目でマイナス8.5キロの減量に成功しました！

夫が取り組んでいるスープダイエットは、朝食、昼食は食べ過ぎない程度に食べ、夕食はご飯1杯とスープを飲むというやり方です。

ダイエット中に飲んでいたスープは、私たちが考えた10分で出来る、忙しい方にもピッタリなスープです＾＾

無理な食事制限やキツイ運動なしで、痩せられるスープレシピを紹介しています！

インスタグラムでは、ダイエットのリアルタイムでの経過報告や、こちらでは載せていない沢山のスープを紹介していますので、良かったらプロフィールからチェックしてみてください＾＾

今回は、北海道のご当地鍋の石狩鍋をスープにしました！

味噌のコクが感じられるスープになりました♫

材料　2人分

・鮭…120g

・にんじん…1/4本　　　　　

・玉ねぎ…1/2個

・白菜…80g

・エリンギ…2本

・バター …10g

A

・水…300ml

・麺つゆ（3倍）…大さじ2

・酒…大さじ1

・味噌…大さじ2

・みりん…大さじ1

作り方

1.鮭、白菜、にんじん、エリンギをそれぞれ食べやすい大きさに切る

2.鍋にA、エリンギ、にんじんを入れ煮込む

3.鮭、白菜を入れさらに煮込む

4.味噌とバターを入れ軽く煮込む

鮭があったらぜひ作ってみてくださいね♫