こんにちは♫

ダイエットスープ研究家のしょーはる夫婦です！

結婚して夫が20キロ太ったので、スープダイエットをしています！

1ヶ月でマイナス5.2キロ、さらに2ヶ月目でマイナス8.5キロの減量に成功しました！

夫が取り組んでいるスープダイエットは、朝食、昼食は食べ過ぎない程度に食べ、夕食はご飯1杯とスープを飲むというやり方です。

ダイエット中に飲んでいたスープは、私たちが考えた10分で出来る、忙しい方にもピッタリなスープです＾＾

無理な食事制限やキツイ運動なしで、痩せられるスープレシピを紹介しています！

インスタグラムでは、ダイエットのリアルタイムでの経過報告や、こちらでは載せていない沢山のスープを動画で紹介していますので、良かったらプロフィールからチェックしてみてください＾＾

今回は、酸味がクセになるサンラータンを紹介します！

このスープは酸味も辛味も控えめなので、苦手な方でも飲みやすいスープになっています。

お好みで調節してくださいね♪

材料　2人分

・木綿豆腐…150g

・卵…1個

・ニラ…2本

・豚ひき肉…100g

・しいたけ…３個

・えのき…1／2袋

・片栗粉…大さじ2

・ごま油…大さじ1

A

・水…300ml

・鶏がらスープの素…大さじ1

・醤油…大さじ2

・酢…大さじ2

・コチュジャン…小さじ2

作り方

1.しいたけは細切り、えのきは半分、ニラはざく切り、木綿豆腐は一口大に切る

2.鍋にごま油を入れひき肉を炒め、その後しいたけ、えのきを入れ更に炒める

3.Aを入れ煮込む

4.豆腐、卵、ニラを入れ軽く煮込んだら、水溶き片栗粉を入れ一煮立ちさせる

ぜひ作ってみてくださいね♫