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【スープを飲み続けたら1ヶ月5キロ痩せた!】10分で痩せスープ!レンコンのポタージュ

しょーはる夫婦ダイエットスープ研究家

こんにちは♫

ダイエットスープ研究家のしょーはる夫婦です!

結婚して夫が20キロ太ったので、スープダイエットをしています!

1ヶ月でマイナス5.2キロ、さらに2ヶ月目でマイナス8.5キロの減量に成功しました!

夫が取り組んでいるスープダイエットは、朝食、昼食は食べ過ぎない程度に食べ、夕食はご飯1杯とスープを飲むというやり方です。

ダイエット中に飲んでいたスープは、私たちが考えた10分で出来る、忙しい方にもピッタリなスープです^^

無理な食事制限やキツイ運動なしで、痩せられるスープレシピを紹介しています!

インスタグラムでは、スープの作り方を動画で紹介していますので、良かったらプロフィールからチェックしてみてください^^

今回は、レンコンを使ったポタージュです!

レンコンは、食物繊維が豊富で満足感が得やすいので、ダイエットにもおすすめな食材ですよ♫

材料 2人分

・レンコン…150g

・鶏もも肉…100g

・玉ねぎ…1/2個

・キャベツ…100g

・オリーブオイル…大さじ1

・豆乳…200ml

・こしょう…適量

A

・水…200ml

・コンソメ…大さじ2

作り方

1.鶏もも肉、キャベツは一口大、玉ねぎは薄切り、レンコンは盛り付け用はいちょう切り、残りはすりおろす

2.鍋にオリーブオイルを入れ、鶏もも肉を炒め、キャベツ、玉ねぎ、レンコン(盛り付け用)も炒める

3.Aを入れ煮込む

4.すりおろしたレンコンを入れ一煮立ちさせる

5.豆乳を入れ沸騰させないように加熱する

6.器に盛り付け、こしょうをかける

ぜひ作ってみてくださいね♪

ダイエットスープ研究家

20代で無理な食事制限をしたダイエットでリバウンド、さらに結婚後+20キロとなった経験から、スープを取り入れたダイエットを実践し減量に成功。健康は全ての土台であるとの考えから、健康的に痩せる人を増やしたいとの想いでスープ×ダイエット×無添加のスープレシピを開発中。

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