こんにちは♫

ダイエットスープ研究家のしょーはる夫婦です！

結婚して夫が20キロ太ったので、スープダイエットをしています！

1ヶ月でマイナス5.2キロ、さらに2ヶ月目でマイナス8.5キロの減量に成功しました！

夫が取り組んでいるスープダイエットは、朝食、昼食は食べ過ぎない程度に食べ、夕食はご飯1杯とスープを飲むというやり方です。

ダイエット中に飲んでいたスープは、私たちが考えた10分で出来る、忙しい方にもピッタリなスープです＾＾

無理な食事制限やキツイ運動なしで、痩せられるスープレシピを紹介しています！

インスタグラムでは、スープの作り方を動画で紹介していますので、良かったらプロフィールからチェックしてみてください＾＾

今回は、和風のカレー味のスープです！

カレー粉に入っているスパイスの中には、脂肪燃焼効果が期待出来るターメリックなどが入っているのでダイエット中におすすめですよ♫

材料　2人分

・豚こま肉…100g

・ブロッコリー…80g

・ナス…1個

・えのき…100g（1/2袋）

・米油…大さじ1

A

・水…400ml

・カレー粉…大さじ1

・しょうゆ…大さじ1と1/2

・麺つゆ（3倍）…大さじ2

・みりん…大さじ1

作り方

1.ナスは半月切り、えのきは半分に切る。ブロッコリーは今回冷凍の物を使いました。

2.鍋に米油を入れ、豚肉を炒める

3.火が通ったら、ナス、えのき、ブロッコリー、Aを入れ煮込む

ぜひ作ってみてくださいね♪