こんにちは♫

ダイエットスープ研究家のしょーはる夫婦です！

結婚して夫が20キロ太ったので、スープダイエットをしています！

1ヶ月でマイナス5.2キロ、さらに2ヶ月でマイナス8.5キロの減量に成功しました！

夫が取り組んでいるスープダイエットは、【朝食、昼食は食べ過ぎない程度に食べ、夕食はご飯1杯とスープを飲む】というやり方です。

ダイエット中に飲んでいたスープは、私たちが考えた10分で出来る、忙しい方にもピッタリなスープです。

また、具沢山なスープなので、満足感もありますよ♫

夫は、無理な食事制限やキツイ運動なしで痩せることが出来ました！

インスタグラムでは、スープの作り方を動画で紹介していますので、良かったらプロフィールからチェックしてみてください。

今回は、使う食材は5種類！

それぞれの旨みがスープに溶け込んで食べ応えもあって、味に深みもあるスープです♫

材料　2人分

・鶏もも肉…150g

・にんじん…1/3本

・こんにゃく…100g（アク抜き済の物を使用）

・ごぼう…10センチ（40g）

・油揚げ…1枚

・米油…大さじ1

A

・水…400ml

・麺つゆ（3倍）…大さじ2と1/2

・しょうゆ…大さじ1

・酒…大さじ1

・みりん…小さじ1

作り方

1.鶏もも肉は一口大、にんじんは半月切り、ごぼうは斜め薄切り、油揚げは細切り、こんにゃくはスプーンで一口大にする

2.鍋に米油を入れ、鶏肉を炒める

3.にんじん、ごぼう、油揚げ、こんにゃく、Aを入れ煮込む

ぜひ作ってみてくださいね♪