こんばんは♫

ダイエットスープ研究家のしょーはる夫婦です！

結婚して夫が20キロ太ったので、スープダイエットをしています！

1ヶ月でマイナス5.2キロ、さらに2ヶ月でマイナス8.5キロの減量に成功しました！

夫が取り組んでいるスープダイエットは、【朝食、昼食は食べ過ぎない程度に食べ、夕食はご飯1杯とスープを飲む】というやり方です。

ダイエット中に飲んでいたスープは、私たちが考えた10分で出来る、忙しい方にもピッタリなスープです＾＾

具沢山なスープなので満足感もありますよ♫

夫は、無理な食事制限やキツイ運動なしで痩せることが出来ました！

インスタグラムでは、スープの作り方を動画で紹介していますので、良かったらプロフィールからチェックしてみてください＾＾

今回は、今が旬の新玉ねぎを使ったスープレシピを3つ紹介します！

今の時期にしか味わえないスープを楽しんでくださいね♫

新玉ねぎの塩麹スープ

材料　2人分

・新玉ねぎ…１個

・ベーコン…3枚（40g）

・乾燥桜えび…5g

・しいたけ…4個

・キャベツ…70g

・こしょう…適量

A

・水…400ml

・塩麹…大さじ2

作り方

1.新玉ねぎは半分、ベーコンは2センチ幅に切り、しいたけは細切り、キャベツは一口大のざく切りにする

2.鍋に新玉ねぎ、Aを入れ煮込む

3.新玉ねぎが大体火が通ったら、ベーコン、桜えび、しいたけを入れ煮込む

4.器に盛り付け、こしょうをかける

とろ甘まるごと新玉スープ

材料　2人分

・新玉ねぎ…２個

・にんじん…50g

・キャベツ…50g

・しめじ…50g

・こしょう…適量

・パセリ…適量

A

・水…400ml

・コンソメ…大さじ2

作り方

1.新玉ねぎは8等分になるように切り込みを入れる

2.にんじんはピーラーで、キャベツはスライサーで切り、しめじは手でほぐす

3.鍋に新玉ねぎを入れ、Aを入れ煮込む

4.にんじん、キャベツ、しめじを入れさらに煮込む

5.器に盛り付け、こしょう、パセリをかける

丸ごと新玉スープ

材料　2人分

・玉ねぎ…２個

・ソーセージ…6本

・パセリ…適量

A

・水…400ml

・塩麹…大さじ1と1/2

作り方

1.玉ねぎに十字で切り込みを上と下に入れる

（そうすることで火の通りがよくなって時短になります）

2.ソーセージを半分に切る

3.鍋に玉ねぎ、ソーセージ、Aを入れて煮込む

4.器に盛り付け、パセリをのせる

以上、新玉ねぎを使ったレシピを紹介しました！

参考になったら嬉しいです♫