こんばんは♫

ダイエットスープ研究家のしょーはる夫婦です！

結婚して夫が20キロ太ったので、スープダイエットをしています！

1ヶ月でマイナス5.2キロ、さらに2ヶ月でマイナス8.5キロの減量に成功しました！

夫が取り組んでいるスープダイエットは、【朝食、昼食は食べ過ぎない程度に食べ、夕食はご飯1杯とスープを飲む】というやり方です。

ダイエット中に飲んでいたスープは、私たちが考えた10分で出来る、忙しい方にもピッタリなスープです＾＾

具沢山なスープなので満足感もありますよ♫

夫は、無理な食事制限やキツイ運動なしで痩せることが出来ました！

インスタグラムでは、スープの作り方を動画で紹介していますので、良かったらプロフィールからチェックしてみてください＾＾

今回は、冷凍餃子を使った手軽に作れるスープを紹介します！

材料　2人分

・冷凍餃子…6個

・エリンギ…2本

・小松菜…1束

・にんじん…1/3本

・しょうが…ひとかけ

・ごま油…大さじ1

・豆板醤…小さじ1/2

・こしょう…適量

A

・水…400ml

・鶏がらスープの素…大さじ1と1/2

・しょうゆ…小さじ1

作り方

1.小松菜は4〜5センチ幅のざく切り、にんじんは短冊切り、エリンギは半分の長さに切って短冊切り、しょうがはすりおろす

2.鍋にごま油、豆板醤、しょうがを入れ火をつけ、香りが立ってきたら、にんじんを軽く炒める

3.小松菜（茎）、エリンギを入れ炒める

4.しんなりしてきたら、Aを入れ煮込む

5.8割ほど火が通ったら、冷凍餃子、小松菜（葉）を入れ煮込む

ぜひ作ってみてくださいね♪