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【スープを飲み続けたら3ヶ月9キロ痩せた!】10分で痩せスープ!春野菜の和風ポトフ

しょーはる夫婦ダイエットスープ研究家

こんばんは♫

スープ研究家のしょーはる夫婦です!

結婚して夫が20キロ太ったので、スープダイエットをしています!

1ヶ月でマイナス5.2キロ、さらに3ヶ月でマイナス9キロの減量に成功しました!

夫が取り組んでいるスープダイエットは、【朝食、昼食は食べ過ぎない程度に食べ、夕食はご飯1杯とスープを飲む】というやり方です。

ダイエット中に飲んでいたスープは、私たちが考えた10分で出来る、忙しい方にもピッタリなスープです^^

具沢山なスープなので満足感もありますよ♫

夫は、無理な食事制限やキツイ運動なしで痩せることが出来ました!

インスタグラムでは、スープの作り方を動画で紹介していますので、良かったらプロフィールからチェックしてみてください^^

今回は、今しか味わえない春野菜を使った和風ポトフを紹介します!

野菜たっぷりで満足感も得られますよ♫

材料 2人分

・鶏もも肉…100g

・新玉ねぎ…1/2個

(今回は小さめだったので1個使いました)

・新じゃがいも…1個

・スナップエンドウ…4本

・春キャベツ…70g

・にんじん…1/3本

・オリーブオイル…大さじ1

・こしょう…少々

A

・水…400ml

・白だし…大さじ1と1/2

・しょうゆ…小さじ1

・塩…少々

作り方

1.鶏肉は一口大に切り、新玉ねぎは4等分のくし切り(1個なら8等分)、新じゃがいもは一口大に切り、スナップエンドウは筋を取り斜に半分に切る。にんじんは乱切り、キャベツは一口大のざく切りにする

2.鍋にオリーブオイルを入れ鶏肉を炒める

3.鶏肉の色が変わったら、新玉ねぎ、新じゃがいも、にんじん、キャベツ、Aを入れ煮込む

4.火が通ったら塩で味を整え、スナップエンドウを入れ軽く煮込む

5.器に盛り付け、こしょうをかける

ぜひ作ってみてくださいね♪

ダイエットスープ研究家

20代で無理な食事制限をしたダイエットでリバウンド、さらに結婚後+20キロとなった経験から、スープを取り入れたダイエットを実践し減量に成功。健康は全ての土台であるとの考えから、健康的に痩せる人を増やしたいとの想いでスープ×ダイエット×無添加のスープレシピを開発中。

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