こんにちは。今まで健康づくり系はいろいろと手を出してきましたが何をやっても長続きしないそのです。

先日『はりきゅう POKKE』さんで美容鍼灸を体験した時に、今まで盲点だったお灸のことを知りました。

いや、お灸の存在は知っていましたが、まったく気に留めていなかったというか、スルーしていたというか、まさに盲点でした。

でも、待てよと。

「きつい・高い・面倒くさい」ことは続かない私なので、なんとなくお手軽そうなお灸って、まさにこんな私にうってつけではないかと。

そこで、あらためて『お灸教室』に参加してみることにしました。

お灸セルフケア初体験

予約時間に到着するとCapypara Herb のおいしいハーブティで出迎えてくれました。

一息ついてから、まずはアンケート。既往歴や現時点の症状など記入します。

その後、先生が軽くレクチャー。ツボの役目や探し方など教えてくれます。

自分の弱いところを知っておく。そして本格的に悪くなる前に自分自身でケアすることが大事！

生活スタイルにお灸をプラス！

自分のタイプを知る

これがと〜っても大事で、五つの体質のうち自分のタイプを知り、最初のアンケートも踏まえ、人それぞれのお灸を据えるツボが決定します。

お灸を据える前にバランスや柔軟もチェック。

そして、いよいよ人生初お灸！緊張の瞬間！着火！！

・・・といっても先生が、お灸の持ち方から火の付け方まで手取り足取り指導してくれるので安心！

じんわり熱くなっていくので、自分の感じ方次第で最後まで貼ったままだったり途中で外したりできます。

悪いところは熱さが感じにくいようで、そういう時は強めのお灸をチョイスしたりと自分で調整。

とにかく気持ちいいです！

火が消えてもしばらくは余韻の熱がほんわか心地よい。

直接お灸を貼ることができない頭や、手の届かない背中にはコレです！　

普通のお灸に比べて広範囲を温めることができるのでちょっとくらいツボを外してたとしてもOK！ペットちゃんにもできるお灸です。

お灸缶がもらえる

お灸教室に参加すると、もれなくお好みの色のお灸缶がもらえます！中にはお灸が10個入っています。

その他、もらえるもの。

• テキスト、各種パンフレット
• アロマ灸（5個）
• はじめてのお灸moxa（5個）
• こりスポット（2個）小さい突起がついているシール
• せんねん灸太陽（2個）貼るタイプのお灸

この中の『せんねん灸太陽』は、メジャーリーグのダルビッシュ選手がメチャメチャ推していて「これがないと先発できない」とまで言っています。もしご興味のある方は「ダルビッシュ　太陽灸」で検索してみてくださいね。

↑ こんなにもらえます！

お灸後は、ビフォーよりも体のバランスも整い、柔軟もアップしていました！

毎日のお灸習慣

自宅でのお灸チャレンジにこちらを購入しました。

• ちょっと強めのお灸　90個入り　¥1,650
• はじめてのお灸moxa（お花・果物・香木・緑茶）４種類25個入り　¥2,000
• こりスポット　20本入り　¥500

ー私のセルフケアー

たくさんのツボのうち、無理なく（湧泉・足三里・内関）の３箇所だけ毎日お灸を据えています。左右でお灸６個です。とにかくノンストレスなのでさすがの私でも続けていけそうです。

お灸教室でいただいたこの小冊子がすごくいいです！

写真だけだとイマイチわからないツボもQRコードで読み取って詳しく見ることができるようになっているので、めちゃ活用しています。

企業・団体向けのお灸教室

企業・団体向けの講座はコチラをご覧ください。

セルフケアはもちろん、家族やペットともお灸でコミュニケーション！お手軽な健康法『お灸習慣』を生活に取り入れてみてはいかがでしょうか。