専門マスター

【ノート】日経WOMAN11月号付録「自己肯定感が高まるノート」を書き続ければ自己肯定感爆上がり!

舘神龍彦

手帳評論家・デジアナリスト・歌手

QRコード

スマホ版Yahoo! JAPANのフォローで最新情報をチェックしてみよう

【ノート】日経WOMAN11月号付録「自己肯定感が高まるノート」を書き続ければ自己肯定感爆上がり!

☆ここがポイント
 最近話題のキーワード「自己肯定感」。日経WOMAN2020年11月号(手帳特集号)の付録は、リサ・ラーソンの万年筆、そして同じ柄の「自己肯定感を高めるノート」です。
 A5サイズで、全52ページ(表紙裏表紙含む)には、自己肯定感とは何か、どうやったら高めることができるか、またその具体的な方法としての記入欄が用意されています。
 元になっているのは、『自己肯定感ノート』(SBクリエイティブ)。監修者は同書の著者である、心理カウンセラーの中島輝氏です。
 この付録の説明を読み、記入欄とダイアリー部分に日々の行動や発見を記入することで、自分の内面を理解し、再認識し行動や考えを変えるきっかけにすることができます。

☆見てみよう
 イラストがあしらわれた表紙を開くと、巻頭言と目次があらわれます。ここでは、自己肯定感の本質やそれを構成する細かな要素について解説があります。
 続くページは、6つのワーク解説とそのための記入欄です。これが23ページまで。
 24ページからは、「毎日書ける!自己肯定感アップダイアリー」です。前述の6つのワークの中から毎日やると効果的なワークのための要素を組み合わせて見開きで1週間分の記入欄としてまとめてあります。12週分、つまり3ヶ月書けるようになっています。
 これをきっちりやれば、自己肯定感は爆上がり間違いなし。
 ちなみに、日経WOMAN11月号には、同じリサ・ラーソンの万年筆も付属しています。
 この万年筆を使って書いてみるのもいいかもしれません。

■参考情報/Yahoo!ショッピング

『最新トレンドから導く手帳テクニック100』

https://shopping.yahoo.co.jp/search?first=1&ss_first=1&ts=1585730271&mcr=8b2a8eb5fbb79d747a1d0ad76996b323&tab_ex=commerce&sretry=0&area=14&dlv=&aq=&oq=&p=%E6%9C%80%E6%96%B0%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%B3%E3%83%89%E3%81%8B%E3%82%89%E5%B0%8E%E3%81%8F%E6%89%8B%E5%B8%B3%E3%83%86%E3%82%AF%E3%83%8B%E3%83%83%E3%82%AF100&sc_i=shp_pc_search_searchBox_2

…続きを読む