こんにちは！

ルーシーダットンインストラクター富井宏美です。

よく、健康診断の時期になると、運動をしないといけないのですがなかなかつづかない、腰が重いなんて話を伺います。健康診断の１W前から頑張ってそのあとは元の生活。。。なんてことありませんか？

運動は苦にならないのが一番ですね！

今回は、私も実際使ってみていいな～と思った簡単にお家で取り入れられる健康器具を紹介しようと思います！

■ストレッチボード

ストレッチボードは、角度をつけた板の上に乗るだけ！

角度も自分好みに調節できます。

まずは緩やかな角度から始めてみてね。

まっすぐに立ち、ふくらはぎ、アキレス腱、ハムストリングスを伸ばします。

血行促進となり体全体がポカポカするので冷え性改善や新陳代謝アップ、足のむくみの改善にオススメです！

■サポートチェアー

骨盤サポートチェアは、普段座る椅子の上に置いて使います。

姿勢の悪さが気になる方にオススメ。

骨盤や、腰をサポートしてくれます。体に合ったものを選ぶのがポイントです。

■足ふみ　ゆらゆら運動

その場でゆらゆら足ふみ運動。

有酸素運動が手軽にできますね。

木製で形状で自動で動くのでテレビを見ながら読書しながらながら運動ができます。

電気を使わなくてもいいこと、木製なので足馴染みが良いことが気に入っているポイントです。

いかがでしたでしょうか。

是非参考になされてくださいね！