目の疲れにオススメストレッチポーズ
今日は目の疲れを感じたときにオススメのストレッチを紹介します。
ルーシーダットンはタイ式ヨガと言われていて、胸とお腹を膨らませて、口をすぼめて息を吐き切る独自の呼吸法で行います。
呼吸だけでも、リラックス効果や新陳代謝アップなど、体の調子を整えることができるので是非皆さんも取り入れてみてくださいね！
目の疲れにオススメポーズ
正座をして姿勢を正します。両手親指を頭の後ろの首の付け根のへこんでいる部分に当てます。鼻から吸いつつ上を向き胸を張ります。口から吐きつつ戻ります。親指の位置を耳の後ろの頭の付け根のへこんでいる部分に移動させ繰り返しましょう。親指の位置を真ん中（首と頭の付け根）、外側（耳の後ろ側の頭の付け根）、真ん中（首と頭の付け根）と交互に行います。３～５回繰り返しましょう。
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お風呂上りや、就寝前、リラックスしたいときにオススメです！また一緒にルーシーダットンしましょうね！明日も良い一日を！
